Na kraju dana ispunjenog fizičkim i mentalnim aktivnostima i obavezama tijelo može biti umorno dok um i dalje luta ne dopuštajući nam da brzo utonemo u san. U tom slučaju, dok ležite u krevetu, iskušajte neke od ovih umirujućih rituala:
1. Nabrojite najmanje 10 stvari na kojima ste zahvalni u danu koji je iza vas.
2. Osmislite svoju osobnu mantru i izgovarajte je naglas ili u sebi dok ne utonete u san.
3. Vizualizirajte kako se kroz stopala uzemljujete, spajate sa zemljom ispod vas koja vas iscjeljuje i opušta.
Pročitajte i:
.png)
.png)
