3 STVARI KOJE NIKADA NE SMIJETE REĆI DEPRESIVNOJ OSOBI: I 3 ključne koje biste apsolutno trebali

Pri susretu s osobom koja pati od depresije, većina ima težnju pružiti potporu i pomoći savjetima. Premda su intencije uistinu dobronamjerne jer, teško je gledati u slomljenu verziju individue koju volite, nedostatak vlastitog iskustva i nemogućnost postavljanja u poziciju drugog može djelovati demotivirajuće. Ako se nađete u situaciji u kojoj zaista želite pokazati osobi razumijevanje situacije u kojoj se nalazi, prvenstveno dobro slušajte. Stvorite prostor ugode, kako bi se lakše postiglo dijeljenje i otvorila mogućnost razgovora u sigurnim uvjetima. Ne srljajte sa savjetima, a ako ih i odlučite udijeliti osvijestite one koji imaju negativne konotacije i one koji su uistinu korisni.

Ne omalovažavajte stanje i sam naziv depresije. Ona je uistinu prisutna i sve veći broj ljudi osjeća njezin pritisak. Reći kako je umišljena ili kako osoba pretjeruje, jedan je od najpogrešnijih koraka koje možete učiniti. Pogotovo ako se odlučite usporediti s njom. Vi ste zaista zasigurno i sami iskusili tugu, frustracije, izgubljenost… u različitim trenutcima života, ali ako ste se i sami uspjeli iz toga trgnuti, to ne znači kako mogu i drugi. Niti jedna situacija nije identična i nemoguće je zamisliti sve pokretače koji dovode do depresije i odvajaju se iza kulisa uma individue. Stoga, ne pokušavajte to učiniti. Iz ovog se stanja ne može samo tako trgnuti.

Ne uspoređujte depresivnu osobu s ljudima za koje znate ili mislite kako im je u životu teže. To nikamo ne vodi, a stvara osjećaj krivnje što se uopće suočava s depresijom i nezahvalnosti prema potencijalima koje osoba ima. Time samo dodajete opterećenje i potičete potištenost. Ljudi koji se bore s depresijom, ističe Gray svjesni su dobrih stvari koje im je život ponudio i „već se osjećaju krivima što nisu u stanju izraziti zahvalnost na njima“.

Kako, onda, reagirati poticajno i uz razumijevanje?

Prvenstveno pokažite osobi kako ste tu za nju, kako vam je stalo do nje i koliko ju cijenite. Istaknite neke osobine koje vas ispunjavaju i koje ju čine jedinstvenom. Ovo je važan korak, jer slomljen čovjek lebdi unutar začaranog ciklusa izgubljenosti i bezvrijednosti i bitno je u njemu potaknuti svjesnost o tome je da voljen i pripada krugu ljudi koji mu žele dati podršku. Koji su tu i ne osuđuju to stanje. Dapače, spremni su saznati više, saslušati.

Umjesto nuđenja pomoći, upitajte osobu direktno što možete učiniti. Odgovor će možda biti daleko od ohrabrujućeg, možda ćete naići na odbijanje, ali bitno je otvoriti ovaj oblik komunikacije. Jer, kad bude spremna i kad osjeti potrebu, depresivna osoba u ovom će pitanju pronaći hrabrost za obratiti vam se. Vjerovat će vam i znat će kako imate dobre namjere. Upitajte bi li pomoglo kada biste se češće javljali, provjeravali situaciju? Treba li im pomoć u obavljanju svakodnevnih stvari poput čišćenja doma ili kuhanja obroka? Čak i ako ne trebaju takvu asistenciju, ovakvim će upitima osvijestiti to da ste tu za njih.

Izrazite koliko vam osoba znači i zašto. U stanju depresije, ljudi nerijetko gube pojam o svojim vrijednostima. Smatraju se nebitnima u svijetu i čini im se kako ništa što čine nema dugoročan efekt. Ne osjećaju se potrebnima, već izgubljenim viškom. Valja ih podsjetiti na ono što ih izdvaja iz gomile. Da, volite ih, ali zašto? Zbog čega su vam bitni? Što vidite u njima i što kod njih najviše cijenite? Recite im to, jasno, direktno, ohrabrujuće.

Jer, kako ističe Gray: „ljude s depresijom ne treba popraviti… treba ih vidjeti“.

Izvor: YourTango