Jedan dan, jedan tjedan, jedan mjesec
Post je jedna od najpoznatijih tehnika odmaranja tijela koje je klonulo zbog pretjerane konzumacije alkohola i kave te često doslovno bombardirano namirnicama s visokim postotkom aditiva, soli, šećera i brašna, nakon čega nastaje svojevrstan talog u organizmu.
Te nakupine mogu ostati „zarobljene“ godinama i tako znatno otežati izmjenu tvari, poticati stvaranje nepoželjnih virusa, mikroorganizama i upala. Postom se čisti cijeli organizam, svi organi i sve stanice, a razina kolesterola u krvi se smanjuje. Također, razgrađuju se i negativni osjećaji koji ugrožavaju psihofizičko zdravlje.
Postiti se može jedan dan u tjednu (najbolja verzija za početnike), jedan tjedan svakog mjeseca te cijeli mjesec jednom u godini. Ne preporučuje se postiti dulje od mjesec dana.
6 vrsta posta
Post se nikako ne preporučuje tinejdžerima, trudnicama i osobama narušenog tjelesnog zdravlja. Važno je znati da post nije dijeta, iako ga mnogi poistovjećuju s njom jer se zbog gubitka viška tekućine može smanjiti tjelesna masa. Bit posta je čišćenje tijela, a ne mršavljenje.
Postoji nekoliko vrsta postova, a najpoznatiji su post s vodom, post sa sokovima, post s voćem i povrćem, post s tekućom hranom, post sa sirovom hranom i mini post (bez večere)...
a) post s vodom – najbrži i najjednostavniji način čišćenja organizma; obično traje jedan dan tijekom kojeg se samo pije čista izvorska voda
b) post sa sokovima – sličan je postu s vodom samo se uz nju piju i sokovi (svježi), a može trajati od jednog do tri dana
c) post s voćem i povrćem – traje od jednog do tri dana, jede se samo voće i povrće
d) post s tekućom hranom – bazira se na juhama, sokovima i vodi, a u „jelovnik“ se može ubaciti i sirutka
e) post sa sirovom hranom – jede se isključivo sirovo voće i povrće
f) mini post – bez večere i bilo kakvog obroka nakon 16 sati.
![props.documentData.Authors[0].AdditionalInfo](https://static2sensa.story.hr/api/v3/images/52936?ts=2024-10-31T15:00:54)
.png)
.png)
