Mudra se tradicionalno koristi na početku i završetku meditacije te na završetku sata joge. Anjali mudra stvara sklad i ravnotežu, osjećaj unutrašnjeg mira i tišine. Sklopljeni dlanovi centrirat će unutrašnju energiju, uskladiti lijevu i desnu stranu tijela. Budući da umanjuje stres i stvara jasnoću misli i namjera, Anjali mudru možete koristiti kad god osjetite potrebu da se smirite u tišini svog unutrašnjeg prostora i da pronađete mirno, snažno i mudro središte svog bića.
Kristina Lenard mudra
Izvođenje: Mudra se izvodi tako da spojite dlanove ispred srca. Zadržite položaj sve dok u sebi ne osjetite duboki mir.
Izvodeći mudru, ponavljajte u sebi:Podsjećam se na sve u svom životu na čemu mogu biti zahvalna.
.png)
.png)
