Ako se suočavate s anksioznošću, misli mogu biti napete i negativne, osjećate da ste stalno emocionalno iscrpljeni i često se bojite hoćete li dobiti napad panike u javnosti... Simptomi anksioznosti su neugodni i nepovoljno utječu na kvalitetu života, ali je važno obratiti se stručnjaku kako biste započeli odgovarajući tretman.
Kao dodatna pomoć u trenutcima uznemirenosti mogu poslužiti afirmacije - pozitivne izreke koje imaju sposobnost da transformiraju nečiji tok misli, preusmjere negativne u pozitivne i stvore mir. Važno je vjerovati u riječi koje izgovarate, jer ovo vjerovanje stvara moć i utjecaj.
Kada u potpunosti prihvatite afirmacije koje ponavljate, dolazi do velike promjene, jer ako sebe bodrite na taj način može se povećati osjećaj samopouzdanja i moći. Svakodnevno izgovarajući afirmacije, dozvoljavate sebi usklađivanje svojih misli, emocija i postupaka, stvarajući stanje unutarnjeg mira.
Odvojite nekoliko trenutaka svakog dana da ponovite ove moćne afirmacije - to može biti jedna od praksi koja pomaže u ublažavanju anksioznosti.
1. Sigurna sam i zaštićena u sadašnjem trenutku.
Ova afirmacija će vam pomoći da se usidrite u sadašnjem trenutku i shvatite kako opasnost ne postoji.
2. Odlučujem se osloboditi svih briga i prihvatiti mir.
Ovo je afirmacija koju možete ponavljati navečer prije spavanja kako biste se oslobodili svakodnevnih briga i prepustili opuštanju.
3. Vjerujem u svoju sposobnost suočavanja s bilo kojom situacijom.
Ako izgovorite ove riječi, dajete sebi snagu i lakše se nosite sa stresom i anksioznošću.
4. Imam kontrolu nad svojim mislima i biram tišinu.
Ovom izjavom dokazujete da ste gospodar svog života i da strepnja u njemu nije dobrodošla.
5. Dostojna sam unutarnjeg mira i spokoja.
Ova afirmacija, izgovarana svakodnevno, donijet će vam osjećaj smirenosti i opuštenosti. Naučite kako promijeniti svoju percepciju da biste se oslobodili anksioznosti.
6. Oslobađam anksioznost i pozivam spokoj u svoj život.
Kada izgovorite ove riječi, oslobađate se tereta stresa i uspijevate se opustiti.
7. Duboko dišem, dozvoljavajući opuštanju da me preplavi.
Uz pomoć ovih afirmacija moći ćete biti smireniji u stresnim situacijama.
8. Ostavljam iza sebe ono što ne mogu kontrolirati i fokusiram se na ono što mogu.
Izgovarajući ovo pred ogledalom, svaki dan ćete vidjeti kako mijenjate svoj pogled na život i lakše pronalazite rješenja za svaki izazov.
9. Ja sam otporna i sposobna prevladati anksioznost.
Ova afirmacija, izgovorena svakog jutra, povećat će vaše povjerenje u vlastitu snagu.
10. Odlučujem njegovati pozitivan i smiren mentalitet.
Ovo je jedna od izjava koja vam pokazuje da je moć u vama, a način na koji razmišljate je izbor i možete odlučiti to učiniti na pozitivan način.
11. Povjerenje i mir se useljavaju u moje biće.
Ovim riječima manifestirate mir u svojoj duši i činite to stvarnošću. Osjećat ćete se mirno i tiho kada to ponovite.
12. Dajem sebi dozvolu da se opustim i oslobodim svojih briga.
Ova izjava obraća se direktno vašem unutarnjem ja, dajući mu prostor da se potpuno opustite.
Izvor: Sensa.mondo.rs