12 afirmacija koje će smiriti vašu anksioznost: Ponavljajte ih svakodnevno i brzo ćete primijetiti promjene

12 afirmacija koje pomažu kod anksioznosti - ovo može biti jedna od praksi koja može pomoći da smanjite uznemirenost i oslobodite se negativnih misli

Shutterstock

Ako se suočavate s anksioznošću, misli mogu biti napete i negativne, osjećate da ste stalno emocionalno iscrpljeni i često se bojite hoćete li dobiti napad panike u javnosti... Simptomi anksioznosti su neugodni i nepovoljno utječu na kvalitetu života, ali je važno obratiti se stručnjaku kako biste započeli odgovarajući tretman.

Kao dodatna pomoć u trenutcima uznemirenosti mogu poslužiti afirmacije - pozitivne izreke koje imaju sposobnost da transformiraju nečiji tok misli, preusmjere negativne u pozitivne i stvore mir. Važno je vjerovati u riječi koje izgovarate, jer ovo vjerovanje stvara moć i utjecaj.

Kada u potpunosti prihvatite afirmacije koje ponavljate, dolazi do velike promjene, jer ako sebe bodrite na taj način može se povećati osjećaj samopouzdanja i moći. Svakodnevno izgovarajući afirmacije, dozvoljavate sebi usklađivanje svojih misli, emocija i postupaka, stvarajući stanje unutarnjeg mira.

Odvojite nekoliko trenutaka svakog dana da ponovite ove moćne afirmacije - to može biti jedna od praksi koja pomaže u ublažavanju anksioznosti.

1. Sigurna sam i zaštićena u sadašnjem trenutku.

Ova afirmacija će vam pomoći da se usidrite u sadašnjem trenutku i shvatite kako opasnost ne postoji. 

2. Odlučujem se osloboditi svih briga i prihvatiti mir.

Ovo je afirmacija koju možete ponavljati navečer prije spavanja kako biste se oslobodili svakodnevnih briga i prepustili opuštanju.

3. Vjerujem u svoju sposobnost suočavanja s bilo kojom situacijom.

Ako izgovorite ove riječi, dajete sebi snagu i lakše se nosite sa stresom i anksioznošću.

4. Imam kontrolu nad svojim mislima i biram tišinu.

Ovom izjavom dokazujete da ste gospodar svog života i da strepnja u njemu nije dobrodošla.

5. Dostojna sam unutarnjeg mira i spokoja.

Ova afirmacija, izgovarana svakodnevno, donijet će vam osjećaj smirenosti i opuštenosti. Naučite kako promijeniti svoju percepciju da biste se oslobodili anksioznosti.

6. Oslobađam anksioznost i pozivam spokoj u svoj život.

Kada izgovorite ove riječi, oslobađate se tereta stresa i uspijevate se opustiti.

7. Duboko dišem, dozvoljavajući opuštanju da me preplavi.

Uz pomoć ovih afirmacija moći ćete biti smireniji u stresnim situacijama.

8. Ostavljam iza sebe ono što ne mogu kontrolirati i fokusiram se na ono što mogu.

Izgovarajući ovo pred ogledalom, svaki dan ćete vidjeti kako mijenjate svoj pogled na život i lakše pronalazite rješenja za svaki izazov.

9. Ja sam otporna i sposobna prevladati anksioznost.

Ova afirmacija, izgovorena svakog jutra, povećat će vaše povjerenje u vlastitu snagu.

10. Odlučujem njegovati pozitivan i smiren mentalitet.

Ovo je jedna od izjava koja vam pokazuje da je moć u vama, a način na koji razmišljate je izbor i možete odlučiti to učiniti na pozitivan način.

11. Povjerenje i mir se useljavaju u moje biće.

Ovim riječima manifestirate mir u svojoj duši i činite to stvarnošću. Osjećat ćete se mirno i tiho kada to ponovite.

12. Dajem sebi dozvolu da se opustim i oslobodim svojih briga.

Ova izjava obraća se direktno vašem unutarnjem ja, dajući mu prostor da se potpuno opustite.

Izvor: Sensa.mondo.rs