Glumica Blake Lively jedno je od omiljenijih lica na malim ekranima, a trenutačno intrigira publiku svojim nastupom u najnovijem filmu Priča završava s nama. Ovaj film adaptacija je popularnog romana američke spisateljice Colleen Hoover, a donosi duboko emotivnu priču koja se bavi temama obiteljskog nasilja, zamršenih međuljudskih odnosa i neophodne brige o sebi.
Kroz snažnu glumu i vješt narativ, Blake nas uvodi u svijet likova koji se suočavaju s teškim životnim odlukama, podsjećajući nas na važnost samopouzdanja i hrabrosti u suočavanju s osobnim izazovima. Film ne samo da pruža intenzivno filmsko iskustvo, već i otvara važne razgovore o temama koje često ostaju u sjeni.
Budući da je njezin raspored izuzetno intenzivan, Blake Lively morala je usvojiti ključne životne navike koje joj pomažu zadržati energiju i pritom uvijek izgledati besprijekorno. Tajna se krije u uspostavljanju rutine i svakodnevnoj disciplini koju dosljedno prakticira.
U nastavku vam donosimo 6 zdravih navika koje joj pomažu nositi se s užurbanim tempom i izazovima života, prenosi Wannabe Magazine.
1. Ne pije alkohol
Glumica je odlučila ne konzumirati alkohol, što je postalo ključni element njezine zdrave rutine. Glumica otvoreno govori o prednostima života bez alkohola, naglašavajući kako joj to pomaže održati visoku razinu energije i poboljšati opće blagostanje. Ovaj izbor doprinosi ne samo njezinom fizičkom zdravlju, već i mentalnoj ravnoteži. Svojom odlukom, Blake pokazuje da se može uživati u bogatom društvenom životu i bez alkohola, inspirirajući druge da preispitaju svoje navike u vezi s konzumacijom alkoholnih pića.
2. Proteinski doručak kao osnova dana
U središtu njezine prehrane nalazi se bogat proteinski doručak koji nikada ne preskače. Njezin jutarnji obrok često uključuje jaja pripremljena na kokosovom ulju, svježe povrće i ponekad bezglutenske zobene pahuljice s voćem. Ovakav uravnotežen pristup, koji kombinira proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate, pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi i pruža dugotrajan osjećaj sitosti, postavljajući temelj za energičan dan.
3. Hidratacija
Hidratacija je nužna odmah nakon buđenja. Glumica svaki dan započinje čašom vode, svjesna važnosti nadoknade tekućine nakon noći. Ova navika ne samo da pokreće metabolizam, već i doprinosi zdravlju kože i općem osjećaju vitalnosti. Zanimljivo je da Blake i njezin suprug Ryan Reynolds navodno piju vodu obogaćenu vodikom, vjerujući u njezine dodatne koristi za energiju i ljepotu kože.
4. Personalizirani trening
Njezin pristup vježbanju odlikuje se visokim stupnjem personalizacije. Prije svakog treninga obavlja mentalnu i fizičku provjeru sa svojim trenerom. Informacije o trenutnom stanju, kvaliteti sna i signalima koje joj tijelo šalje omogućuju prilagodbu programa vježbanja njezinim dnevnim potrebama i energetskoj razini. Fleksibilnost u pristupu ključna je za održavanje konzistentnosti u treningu, s obzirom na njezin dinamičan životni stil i brojne obaveze.
5. Uravnotežena prehrana prema pravilu 80/20
Ovo pravilo podrazumijeva da 80% prehrane čine nutritivno bogate namirnice, dok 20% ostavlja za uživanje u omiljenim poslasticama. Ovakav uravnotežen pristup omogućava joj uživanje u hrani bez osjećaja krivnje, istovremeno održavajući zdravu težinu i energiju. Umjesto brojanja kalorija, Blake se fokusira na kvalitetu hrane i uživanje u obrocima, što je ključno za održiv i zdrav odnos prema prehrani.
6. Odmor i aktivni oporavak
Posljednja, ali ne manje važna komponenta Blakeine zdrave rutine je posvećenost odmoru i aktivnom oporavku. Glumica shvaća važnost ravnoteže između intenzivnih treninga i adekvatnog odmora. Danima kada ne vježba intenzivno, fokusira se na aktivni oporavak kroz lagane vježbe koje obuhvaćaju sve ravnine kretanja tijela.
.png)
.png)
