Zdravi i ispunjeni ljubavni odnosi doprinose općoj dobrobiti - osim na um, pozitivno djeluju i na naše tijelo. Od smanjenja razine stresa do jačanja imunološkog sustava, postoji mnogo iznenađujućih zdravstvenih prednosti sretnog partnerstva, navodi The Minds Journal.
Osjećaj potpune smirenosti i opuštenosti možemo osjetiti samo zahvaljujući sretnom odnosu s voljenom osobom, nikako drukčijem tipu povezanosti. Čovjek nije otok pa nam osoba pored nas može pomoći suočiti se s brojnim izazovima, sumnjom u sebe i nepovjerenjem u vlastite mogućnosti. Na primjer, vjeruje se da je oksitocin, koji se obično naziva "hormon ljubavi", neophodan za povezivanje i povjerenje. Slično tome, pokazalo se da se dopamin i serotonin povećavaju kada su veze stabilne i pune ljubavi.
S druge strane, slabi odnosi mogu dovesti do osjećaja usamljenosti, stresa, tjeskobe, izolacije i depresije. Nezdravi odnosi mogu dovesti do povećanjahormona stresa kortizola. Previše stresa dugoročno može dovesti do lošeg fizičkog zdravlja, uključujući probleme sa srcem, oslabljeni imunološki sustav i povećano stanje upale u tijelu.
Utjecaj usamljenosti štetno djeluje na zdravlje
Usamljenost može imati dramatične posljedice za zdravlje, a dovodi do poremećaja sna, povišenog krvnog tlaka i nezadovoljstva. S druge strane, pokazalo se da ljudska povezanost dovodi do bolje ukupne kvalitete života, većeg samopouzdanja, pa čak i manjeg rizika od demencije.
Važno je prepoznati da se usamljenost razlikuje od samoće. Osjećaj usamljenosti je problem, ali mnogi ljudi žive bez partnera i imaju sretne, ispunjene živote. Ovo je dobar podsjetnik da ljubavne veze nisu jedina povezanost koja nam može pogodovati, nego i obiteljska ili prijateljska zajedništva. Osjećaj povezanosti i jakih odnosa ključni su za naše zdravlje.
Kako raditi na povezanosti?
Komunikacija je vitalna u svakoj vezi. Od primarne je važnosti biti spreman razgovarati o problemima. Ako prepoznajete problem u svojoj vezi, iznesite ga promišljeno i s poštovanjem. Ne dopustite da se problem pogorša. Kada vaš partner pati ili je pod stresom, slušajte ga kao da vam život ovisi o tome; na isti način na koji biste slušali svog instruktora padobranstva prije skakanja iz aviona. Ne obavljajte više zadataka istovremeno i nipošto nemojte davati neželjene savjete.
Pazite da ne napustite vezu punu ljubavi prebrzo. Znamo da su zdravstvene i mentalne prednosti osjećaja povezanosti i brige značajne. Ponekad ljudi griješe napuštajući zdrave veze jer su toliko usredotočeni na ono što NE dobivaju od svojih voljenih pa pozitivne kvalitete uzimaju zdravo za gotovo. Bliski odnosi s obitelji, prijateljima i romantičnim partnerima i dalje će ponekad biti izazovni. Povremeno ćete se ne slagati, povrijediti osjećaje jedno drugoga, a možda čak i razmišljati o tome da potpuno isključite svoje voljene. Naravno, ovo je teška odluka koju možete donijeti samo sami, ali barem još jednom razmislite o pokušaju spašavanja zategnute veze kako biste oboje iskusili ljubav koju zaslužujete.
.png)
.png)
