Kada nismo svjesni sebe kao tvorca emocionalnih zbivanja u našem tijelu, često reagiramo iz niskih emocija poput straha, nemoći i osjećaja stresa. Tako gubimo veliku količinu svoje dragocjene energije i sebe vodimo stresno.
Skloni smo vjerovati da nam stres čine vanjske okolnosti, što je dosta netočno. Naime, na jednu te istu situaciju, jedna osoba će odmahnuti rukom, dok će druga proživljavati napadaje bijesa. Dakle, vanjski svijet, ipak nije krivac za naša iskustva. Ona dolaze iz našeg pogleda na okolnosti. Što je veća svjesnost, više je poštovanja i ljubavi prema sebi. Svjesna osoba, bira kakav odnos ima sa sobom, bez obzira na okolnosti, situacije i ljude koji ju okružuju. Svjestan vođa, što može biti svatko od nas, bira biti u miru sa sobom i kada okolnosti ne idu u prilog. To čini tako što svjesno bira pogled koji ga umiruje i kontrolira svoje disanje držeći tako tijelo u stanju mirovanja.
Zašto je važno sebe voditi svjesno?
Čuvamo fizičko zdravlje – velika količina stresa izlučuje hormon kortizol koji dugoročno narušava naš imunitet i čini nas neotpornima i boležljivima. Svjesni ljudi teže imati mir sa sobom. Njihovo tijelo se tada odmara i čuva željeni imunitet.
Brže vidimo rješenje – miran um osigurava tijelu dovoljno kisika a mozak koji ima dovoljno kisika, prije će vidjeti izlaz iz bilo koje situacije. Tijelo u stresu ostaje bez kisika, ne vidimo rješenje već se borimo sa situacijom koja se čini bezizlazna.
Privlačimo sretnije ljude – Svjesni ljudi biraju kako se žele osjećati. Biraju radost, zahvalnost, znatiželju i ljubav. Oni žele biti okruženi sličnima sebi a njihova energija, donosi im upravo takve ljude na put.
Ne trošimo energiju – čuvamo ju za potrebne izvanredne okolnosti. Svjesni ljudi dopuštaju da se neke situacije odviju i bez previše njihova angažmana. To im daje osjećaj povjerenja i mudrosti u čuvanju vlastite energije.
Neke od osobina svjesnog vođe:
- Razumije različitosti u ljudima i da nitko od nas nije mjerilo vrijednosti
- Prihvaća vanjske okolnosti i svoj izbor u odnosu na njih
- Svjestan je sebe i odgovornosti za svoje poslovne i životne izbore
- Donosi izbore koji su odraz ljubavi i poštovanja prema sebi
- Prepoznaje svoju odgovornost u razini vlastitog stresa umjesto da krivi okruženje
- Izražava poštovanje svom tijelu i procesu svjesnog disanja
- Prakticira mindfulness svakodnevno, kao stil života
- Imaju hobi koji ih povezuje sa sadašnjim trenutkom (većinom priroda, sport, umjetnost, glazba)
Kako sebe voditi svjesno, a ne stresno?
Svjesni vođa poštuje svoje rituale, kojima zadržava mir sa sobom u većini dnevnih izazova i stresnih situacija. Evo kako:
- Prepoznaje događaje bez da im daje obilježja „ružan, naporan, uznemirujući, stresan...“
- Djeluje s kratkim odmakom na situaciju
- U komunikaciji prakticira ljubaznost i razumijevanje sugovornika
- Prakticira svakodnevno svjesno disanje kao naviku koja umiruje tijelo i um
- Razumije i primjenjuje mindfulness kao vještinu u kojoj je naglasak na ne osuđivanju već prihvaćanju i poštivanju sebe i okruženja
- Svjesno odgovara na podražaje, na način kojim zadržava mir sa sobom. Njega ćete rijetko vidjeti da burno reagira.
Svjesni proces uči nas da možda nećemo moći oblikovati svijet prema našim standardima ispravnog i neispravnog, ali definitivno možemo postići više mirnoće po pitanju načina na koji s njime komuniciramo. Razviti naviku svjesnog vodstva nije jednostavno jer zahtjeva dosljednost, upornost i prihvaćanje otpora koji se u tom procesu pojave, no kada jednom postignemo taj „flow“ svjesnosti, razumjet ćemo zašto su odnosi koje imamo, životi koje živimo i situacije koje privlačimo, odraz svjesnog ili stresnog pojedinca.
Više o svjesnom vodstvu možete saznati na https://www.majaprocoaching.com/mindfulleadership. Na konferenciji će sudjelovati i glavna urednica Sensa Izabela Vrtar i predstaviti temu 'Intuitivno vodstvo'. Želite li sudjelovati na MINDFUL LEADERSHIP CONFERENCE, u napomenu upišite SENSA, i ostvarite popust od 15% na ulaznicu.
.png)
.png)
