9 navika koje pokazuju manjak samopoštovanja: Ako se stalno ispričavate i opravdavate, vrijeme je za životnu promjenu

Nedostatak samopoštovanja nesvjesno uzrokuje podcjenjivanje i umanjivanje vlastitog značaja. Takvo ponašanje može dovesti do manjeg poštovanja, ozbiljnosti i vrijednosti u očima drugih.

Reći "žao mi je" opravdano je kada napravimo grešku, no ako se stalno ispričavate za stvari koje to ne zahtijevaju, umanjujete vlastitu vrijednost. Na primjer, rečenice poput: "Oprostite, mogu li postaviti pitanje?" ili "Oprostite, mogu li proći?" mogu ostaviti dojam nesigurnosti. Umjesto toga, recite odlučno: "Mogu li vam postaviti pitanje?" ili "Mogu li proći?"

2. Samoironija i pretjerana skromnost

Šaliti se na vlastiti račun može biti simpatično, ali ako stalno govorite da ste "glupi", "nespretni" ili "pehist", ljudi će to početi shvaćati ozbiljno. Također, umanjivanje vlastitih postignuća kada primite kompliment može ostaviti dojam da ne cijenite vlastiti trud. Umjesto toga, naučite prihvatiti pohvalu s jednostavnim "Hvala, potrudila sam se."

3. Strah od riječi "ne"

Ljudi koji ne znaju reći "ne" često se nalaze u situaciji da ih drugi iskorištavaju. Preuzimaju više nego što mogu podnijeti, a okolina se navikava na njihovu stalnu popustljivost. Ako nešto ne želite učiniti, recite to bez osjećaja krivnje: "Ne mogu to sada učiniti." ili "Hvala, ali imam druge planove."

4. Opravdavanje svojih želja i odluka

Vaš ukus i preferencije su vaši, i nema potrebe da ih stalno opravdavate. Umjesto: "Znam da zvuči glupo, ali volim crtane filmove." recite samouvjereno: "Volim crtane filmove." Isto vrijedi i za prehrambene izbore, hobije i osobne odluke.

5. Pretjerana ovisnost o tuđem mišljenju

Ako stalno tražite potvrdu od drugih, šaljete poruku da ne vjerujete u vlastite odluke. Ponekad je korisno potražiti savjet, ali ako ne možete odlučiti bez odobrenja drugih, to umanjuje vašu vrijednost. Vjerujte sebi i svojim osjećajima.

6. Nesigurni izrazi i fraze

Izrazi poput "Mislim da…", "Nisam sigurna, ali…", "Možda griješim…" smanjuju snagu vaših riječi. Umjesto toga, govorite s više samopouzdanja: "Vjerujem da…", "Po mom iskustvu…"

7. Omalovažavanje vlastitih postignuća

Kad kažete: "Ma, bilo je lako." ili "Nije to ništa posebno." umanjujete trud koji ste uložili. Čak i ako vam nešto nije bilo teško, važno je priznati vlastiti rad: "Da, stvarno sam radila na tome."

8. Uspoređivanje s drugima

Neprestano mjeriti vlastiti uspjeh prema postignućima drugih može vas učiniti nesretnima. Umjesto toga, fokusirajte se na vlastiti napredak i slavite vlastite pobjede, bez obzira koliko bile male.

9. Zanemarivanje vlastitih potreba

Ako uvijek stavljate potrebe drugih ispred svojih, s vremenom ćete sami sebe staviti u drugi plan. Ljudi će se naviknuti da se prilagođavate, a vi ćete se osjećati nevidljivo. Nema ništa loše u tome da izrazite svoje želje i potrebe.

Kako se osloboditi ovih navika?

Promjena dolazi postepeno, ali male stvari mogu napraviti veliku razliku:

• Obratite pažnju na svoj govor i izbacite riječi koje umanjuju vaše samopouzdanje.
• Naučite prihvatiti komplimente bez umanjivanja vlastitog truda.
• Vježbajte govoriti "ne" bez grižnje savjesti.
• Prestanite se opravdavati za svoje želje i odluke.

S vremenom ćete osjetiti razliku – postat ćete sigurniji u sebe i steći veće poštovanje drugih.

Izvor: Sensa.mondo.rs