Puno nas želi promijeniti svoj život, ali često zapnemo već na prvom koraku jer pravo mijenjanje navika nije nešto što se dogodi preko noći. Kratkotrajna motivacija može vas nositi tjedan ili dva, ali pravo osvježenje u životu događa se tek kada loše obrasce zamijenite trajnijim načinima razmišljanja i djelovanja.
Promjena ne znači samo privremeno poduzeti nešto novo, nego preispitati kako pristupamo svakom danu i sebi samima - i to na način koji traje i nakon prvog naleta inspiracije. To je razlog zašto mnogi planovi ostanu na papiru; transformacija se događa polako, ali sigurno, kad novi odabiri postanu dio vaše svakodnevice.
Ako ste spremni ozbiljno se posvetiti svom rastu i stvarnim rezultatima, vrijeme je da u svoj život uvedete ovih 7 navika koje mogu postati temelj vašeg smirenijeg, jasnijeg i ispunjenijeg načina življenja.
1. Posvetite pozornost prehrani
Nemojte čekati da se pojave zdravstveni problemi da biste obratili pažnju na prehranu. Ono što jedemo svakog dana uvelike oblikuje kako se osjećamo i kako mislimo. Pokušajte očistiti svoj jelovnik tako da se vratite osnovama koje podržavaju zdravlje: smanjite unos šećera, izbjegavajte prerađenu hranu i peciva, birajte svježe i cjelovite namirnice.
Poslušajte svoje tijelo. Koja hrana vas puni energijom, a koja vas umara? Što vam doista odgovara, a što izaziva nelagodu? Mali pomaci u prehrani mogu napraviti ogromnu razliku u vašem svakodnevnom osjećaju i vitalnosti.
2. Uključite redovitu fizičku aktivnost
Fizička aktivnost ima ogroman utjecaj na naše tijelo, um i emocije, i nije potrebno previše objašnjavati zašto je važna. Ako želite promijeniti svoj život, vrijedi uvesti rutinu kretanja koja će vas ojačati i podići kvalitetu svakodnevnog života.
Ako niste navikli na vježbanje, počnite s onim najjednostavnijim- hodanjem. Prošećite uz rijeku ili park, prvo 20 minuta, pa polako produžujte na 40, 60 minuta. Nakon nekoliko tjedana možete dodati jogu, pilates ili odlazak u teretanu. Istražujte što vam najviše odgovara i držite se toga. Zdravlje je temelj sretnog života, a vaše tijelo nosi sve ono što svakodnevno doživljavate.
3. Postavite održive ciljeve
Postavljanje ciljeva prvi je korak prema promjeni, no sami ciljevi rijetko donose promjenu ako ne zastanemo i iskreno pogledamo što stoji iza njih. Pitanje nije samo što želimo, već zašto to želimo i iz kojeg mjesta ta želja dolazi.
Kad je motivacija jasna, lakše je razložiti put na manje, ostvarive korake i osvijestiti što nam je za svaki od njih potrebno: vrijeme, energija, podrška ili znanje. Tek tada ciljevi prestaju biti apstraktna lista želja i postaju proces koji nas uči strpljenju, odgovornosti i povjerenju u vlastiti ritam.
4. Nastavite učiti
Ako želite napredovati u nekom području, prvo je važno dobro razumjeti o čemu se radi. Neovisno o vašem zanimanju ili školovanju, stalno učenje i razvijanje novih vještina može otvoriti neočekivane prilike i proširiti vaše horizonte.
Pohađajte tečajeve, sudjelujte u edukacijama, čitajte i postavljajte pitanja, svaki novi korak u produbljivanju znanja približava vas vašim ciljevima, a istovremeno gradi samopouzdanje i osjećaj da ste sposobni za više nego što ste mislili.
5. (P)ostanite organizirani
Jedna od najmoćnijih, a često zanemarenih navika za bolji život je održavanje reda i u prostoru i u svakodnevici. Kada je vaš dom ili radni kutak uredan, primijetit ćete da se lakše koncentrirate i da vam misli postaju jasnije.
Isto tako, važno je voditi red i u svojim obavezama. Zapišite stvari koje morate obaviti, koristite kalendar ili jednostavne aplikacije na telefonu i napravite plan za svaki dan. Tako ćete smanjiti stres i osjećati se sigurnije u svojoj rutini, a vrijeme koje dobijete moći ćete posvetiti stvarima koje vas stvarno vesele.
