Još
Izdanje: Potvrdi
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

15 namirnica koje su najvažnije za ljepotu kože

Lee Holmes, australska holistička nutricionistkinja i autorica knjige ‘Eat Yourself Beautiful’, otkrila nam je popis namirnica koje koristi za njegu kože iznutra. Uvrstite sljedeće namirnice na svoj popis za kupnju...

 žena bademi, namirnice za lijepu kožu Izvor: Profimedia

Losos – Obiluje omega-3 masnim kiselinama, pa koži daje blistavost, elastičnost i volumen.

Badem – Sadrži vitamin E i može pomoći zaštititi kožu od štetnog UV zračenja.

Inćuni – I ove male ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, a svojim okusom obogaćuju gotovo svako jelo.

Mango i papaja – Prepuni su vitamina C i E, flavonoida i beta-karotena; mango pomaže očistiti kožu od akni.

Batat – Beta-karoten iz ove namirnice tijelo pretvara u vitamin A koji je esencijalan za rast i obnovu stanica, a kosu održava čvrstom i sjajnom.

Kelj – Obiluje luteinom koji očima daje sjaj (i zdravlje), kao i vitaminom C, važnim za zdravlje kože.

Mrkva – Vitamin A koji vaš organizam dobiva iz ove namirnice pomaže u održavanju svilene i sjajne kose te meke kože.

Rajčica – Likopen iz rajčice može pomoći zaštititi kožu od štetnih sunčevih UV zraka.

Kakao prah – Riznica antioksidansa, magnezija i željeza, ovaj prah stimulira mikrocirkulaciju i može pomoći prevenirati nastanak sive i opuštene kože.

Dagnja – Odličan izvor bjelančevina, vitamina B i C, folne kiseline i cinka – nutrijenata koji su potrebni za zdravu kožu i kosu.

Borovnica – Snažni antioksidansi iz borovnica pomažu organizmu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti kožu.

Chia sjemenke – Još jedan briljantan izvor omega-3 masnih kiselina prava je superhrana za kožu.

Kamenica – Cink iz ovih školjki može pomoći smanjiti nastanak akni i prevenirati suhoću kože.

Jaje – još jedan izvor željeza, minerala koji tenu osigurava blistavost i prevenira pojavu tamnih koluta oko očiju.

Lanene sjemenke – Bogate su vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, pa mogu prevenirati isušivanje kože i smanjiti simptome koji prate psorijazu i ekceme.

Najnovije