Zaštitite kožu od sunca

Sunce igra veliku ulogu kada je u pitanju prerano starenje kože i kožne bolesti. Bez obzira sjedite li na plaži svaki dan ili provodite vrijeme vani samo radi obavljanja poslova, zaštita kože od sunca je presudna. To uključuje odjeću, nanošenje kreme za sunčanje i nošenje dodataka, poput šešira i sunčanih naočala. UV svjetlost također može uzrokovati staračke pjege, koje se mogu smanjiti tretmanima protiv pjega od sunca.

Unesite promjene u životni stil

Promjena načina života može zaustaviti prerano starenje kože. Pušenje doista povećava brzinu starenja, pa se preporučuje da prestanete pušiti. Vježbanje tijekom tjedna može potaknuti vaš imunološki sustav i poboljšati cirkulaciju, što bi vas moglo pomladiti. Također biste trebali izbjegavati grimase jer stvaraju trajne linije na koži.

Zdrava i uravnotežena prehrana

Zdrava i dobro uravnotežena prehrana može učiniti čuda za kožu i vaše cjelokupno zdravlje. Dodavanje velikog izbora svježeg voća i povrća moglo bi umanjiti štetu koja uzrokuje prerano starenje kože. Istraživanja sugeriraju da namirnice koje sadrže veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata, poput šećera, zapravo mogu ubrzati proces starenja. Također biste trebali piti manje alkohola, jer uzrokuje dehidraciju kože.

Izgradite rutinu njege kože

Izgradnja učinkovite rutine njege kože pomaže vašem licu da izgleda čisto, svježe i mladoliko. Dva puta dnevno preporučuje se nježno čišćenje lica od znoja i nečistoća. Ključ brige za vašu kožu je i vlaženje dva puta dnevno. Hidratantna krema zarobit će vodu u vašoj koži, što će joj dati mlađi izgled. Ne zaboravite obratiti pažnju na sva područja kože kada je u pitanju njega. 

Mudro odaberite svoje proizvode

Nakon što stvorite rutinu njege kože, morat ćete odabrati proizvode koji vam najbolje odgovaraju. Pametni odabir proizvoda vrlo je važan za održavanje zdrave, mladolike kože. Treba koristiti proizvode koji su organski i bez umjetnih parfema i boja. Štetne kemikalije mogu dovesti do iritacije, što ubrzava starenje. Također biste trebali izbjegavati proizvode na koži koji peku i/ili peckaju. 

Što se tiče smanjenja preranog starenja kože, vaši postupci moraju biti dosljedni i ustrajni. Mnoge promjene koje možete napraviti u svojoj okolini i načinu života mogu i na druge načine pogodovati vašem zdravlju.

Izvor: artofhealthyliving