„Za razliku od druga dva tipa dosha, koža osoba s dominantnom kapha doshom odlično odolijeva godinama, može biti optimalno hidratizirana i sjajna te čak i u 60-ima odolijevati borama“, ističe Tanja Kraljić Strgačić.
Ljepota
Višak kaphe, međutim, uzrokuje prekomjerno lučenje sebuma pa je koža sklona začepljenju pora i upalnim reakcijama, posebice aknama. „Osim redovitog tretiranja pilinzima i maskama od gline, što sprečava upale, koristite ulja koja reguliraju proizvodnju sebuma poput hladno prešanih ulja badema, marelice, lješnjaka, jojobe i divlje ruže. Ona djeluju antiseptički te reduciraju količinu bakterija na površini kože“, savjetuje Tanja.
Da biste poboljšali djelovanje ovih ulja, dodajte im neko od sljedećih eteričnih ulja: rimska kamilica, tamjan, geranij, lavanda, limun, limunska trava, palo santo, pačuli, čajevac ili vetiver. Kapha tipovima odgovaraju hidrolati rimske kamilice, lavande i hamamelisa koji pomažu ukloniti mastan sloj, tragove šminke i nečistoće te pomažu obnoviti prirodni pH kože.
„Tijelo koje je sklono zadržavanju vode i slabijoj cirkulaciji stimulirajte četkanjem suhom četkom jer će potaknuti detoksikaciju, ublažiti celulit, stimulirati limfni sustav i cirkulaciju ili garshana masažom svilenim rukavicama koja poboljšava probavu i potiče izbacivanje toksina“, predlaže Tanja.
Ako je primjereno njegujete, vaša koža može puno dulje odolijevati tipičnim znacima starosti, za razliku od ljudi s pita ili vatta dominantnim doshama.
Način života
Iako osobe s dominantnom kapha doshom privlači slatko, slano i masno, to doprinosi zadržavanju vode i upalnim procesima pa se radije odučite za laganiju hranu te opore, trpke i gorke okuse. „Izbjegavajte tešku, pretjerano masnu hranu i mliječne proizvode. Jedite češće manje i tople obroke“, kaže naša sugovornica. Kako biste potaknuli probavu, u kuhanju koristite malo zagrijavajućih i ljutih začina (npr. cimet, klinčić, papar, kumin, kurkuma).
Budući da su osobe ovog tipa sklone zadržavanju vode (zbog čega mogu imati vrećaste podočnjake), trebaju piti tople čajeve koji djeluju diuretski (npr. od trputca, korijena čička, lista maslačka, peršina). Da biste potaknuli cirkulaciju i detoksikaciju, odlučite se i za dinamičnu tjelovježbu, poput trčanja, planinarenja ili power joge.
Recepti za njegu
Piling za svakodnevno čišćenje
Pomiješajte žličicu mljevenog ječma, pola žličice mlijeka u prahu i jednu žličicu latica crvene ruže u prahu. Prah pohranite u staklenku, a u drugoj posudi (ili u ruci) napravite pastu od jedne žličice pilinga i nekoliko kapi tople vode. Smjesu umasirajte u kožu lica, vrata i dekoltea pa nakon minute isperite mlakom vodom.
Ajurvedski tonik za lice
U 100 ml destilirane vode dodajte žličicu zobi u prahu, žličicu praha latica ruža, žličicu praha ili gela Aloe vere i žličicu praha hibiskusa. Ovako spravljen tonik možete svakodnevno koristiti za njegu i osvježenje kože. Rok trajanja tonika je tri dana.
.png)
.png)
