Mnoge asane osmišljene su tako da masiraju unutarnje organe i omogućavaju im bolju opskrbljenost krvlju i kisikom, kao i da jačaju muskulaturu. Ove asane aktiviraju uspavane metaboličke procese, a oslobađa se i velika količina enzima koji poboljšavaju apsorpciju nutrijenata.

Asane koje biste trebali uvesti u svoju praksu su: uvrtanja (Obrnuti trokut, Položaj mudraca Marichya), istezanja (Most, Pas koji gleda dolje, Položaj stolca) i sabijanja (Sjedeći i Stojeći Pretklon s ispruženim nogama, Položaj djeteta).

Joga za probavu

Video: Vježbe joge za bolju probavu