Što utječe na naš ritam spavanja? Istraživanja pokazuju da je genetika odgovorna za manje od polovice uzroka našeg ritma spavanja, dok okolišni, društveni i osobni čimbenici igraju ostatak. A što ritam spavanja govori o nama? Na ovu temu je napravljeno dosta studija, pa da vidimo koji su njihovi nalazi.
1. 'Jutarnji tip' ljudi sretniji je od večernjih
Istraživanja su pokazala da su ljudi koji se bude rano ujutro zadovoljniji svojim životom od svojih vršnjaka (Randler, 2007). Tome uvelike pridonosi i činjenica da takvi ljudi dobivaju bolju društvenu podršku jer se bolje integriraju u većinu društva koje je najaktivnije danju (dok noćne ptice s tim imaju više problema). Na radnom mjestu, jutarnji ljudi su produktivni od samog početka dana i lako odrade standardno radno vrijeme – zbog čega najčešće napreduju u korporativnom svijetu.
2. 'Noćni tipovi' su pametniji od jutarnjih
Prema studiji Robertsa i Kyllonena iz 1999., noćni ljudi su inteligentniji i imaju bržu sposobnost obrade i pamćenja informacija. Druga studija (Begley, 2022.) otkrila je da su i jutarnji i noćni ljudi produktivni kada se prirodno probude (prema svom ritmu) – no produktivnost jutarnjih ljudi značajno pada nakon 10,5 sati budnosti, dok su noćni ljudi dosljedniji u pogledu fokusa. Unatoč višoj inteligenciji, noćni ljudi manje su uspješni u školi jer škola počinje rano.
3. Noćni tipovi su kreativniji
I noćni i jutarnji ljudi doživljavaju nalete kreativnosti, ali studije pokazuju da su oni intenzivniji kod noćnih ljudi. Razlog tome mogao bi biti taj što jutarnji ljudi žive u normalnoj društvenoj rutini, dok su noćni ljudi morali u ranoj dobi naučiti biti kreativni kako bi se prilagodili svom drugačijem ritmu i načinu života. Istraživanje (Wang i Chern, 2008.) pokazalo je da se više od polovice tajvanskih studenata umjetnosti osjeća kreativnije nakon 22 sata. Kreativnost je najbolje izražena kada um slobodno luta - noćni ljudi to mogu iskoristiti u mirnoj noćnoj atmosferi.
.png)
.png)
