Mršavljenje se često svodi isključivo na kalorijski deficit. No, u stvarnosti 'formula vitkosti' nije tako jednostavna, jer da jest zašto mnogi rade sve kako treba, a ne mršave? Ili kako to da i vitke osobe nerijetko imaju izražen i napuhan trbuh? Usporeni metabolizam, nadutost, osjećaj manjka energije i nemogućnost gubljenja viška tjelesne težine prije svega je pitanje neravnoteža crijevne mikroflore, a tek onda kalorijskog unosa ili hrane koju konzumiramo.
Mršavljenje i metabolizam složena su i često pogrešno shvaćena područje, na koje utječu genetika, određena zdravstvena stanja, životni stil i, naravno, zdravlje crijeva. Kad je riječ o metabolizmu, on ne služi samo za sagorijevanje kalorija, nego i upravlja načinom na koji pretvaramo hranu u energiju, koliko učinkovito tu energiju koristimo i skladištimo te kako tijelo eliminira ono što mu nije potrebno. Pri tome ključnu ulogu igraju crijeva. Mikroflora se sastoji od trilijuna bakterija, virusa, gljivica i drugih mikroba koji uglavnom žive u debelom crijevu. I dok su u ravnoteži, čovjek je zdrav, no kad se taj prirodni sklad poremeti, dolazi do pada imuniteta, alergija, neželjenih promjena raspoloženja…, pa i viška kilograma.
Slavni dr. Alejandro Junger, autor uspješnica poput „Clean“ i „Zdrava probava“, smatra da su i mnoge bolesti ustvari posljedica oštećenja crijeva. Tako je oporavak crijeva u njegovoj ordinaciji glavni preduvjet u liječenju raznih oboljenja, a fokusira se prije svega na ono što unosimo u organizam. Ti, kako ih naziva, 'toksični okidači', kod većine su ljudi gluten, mliječni proizvodi, prerađeni šećeri, kofein, antibiotici... Prema dr. Jungeru najvažnije je u crijevima stvoriti idealne uvjete, a u tome uvelike pomažu funkcionalni dodaci prehrani.
Usporeni metabolizam, nadutost, osjećaj manjka energije ili nemogućnost gubljenja viška tjelesne mase problemi su koji najčešće dolaze zajedno, no uspješno ih rješavaju dodaci prehrani brenda Yasenka – Skinage Active Body i MetaBalance Synbiotic.
MetaBalance Synbiotic mikroinkapsulirana je kombinacija čak 9 sojeva dobrih bakterija i inulina koja doprinosi ravnoteži crijevne mikroflore i regulaciji metaboličkih procesa te pruža podršku imunitetu. Proizvod je poseban zbog mikroinkapsulacije, tehnologije koja omogućava da 30 puta više aktivnih probiotika stigne netaknuto do crijeva, 80% veću stopu preživljavanja dobrih bakterija kroz kiseli pH želuca te učinkovitu kolonizaciju i brže djelovanje – i to u samo jednoj kapsuli na dan. MetaBalance Synbiotic se preporučuje kod narušene crijevne mikroflore, tijekom i nakon uzimanja antibiotika, kod osjećaja nadutosti i usporenog metabolizma, kod poremećaja crijevne funkcije (dijareja i/ili konstipacija), problema s apsorpcijom vitamina, minerala i hranjivih tvari te kod potrebe za uspostavljanjem balansa u crijevima i smanjenjem osjećaja nelagode.
Yasenka Skinage Active Body, pak, kombinacija je visoko koncentriranih sastojaka koji omogućuju detoksikaciju organizma, brži metabolizam i sagorijevanje masti, uklanjanje suvišne vode iz tijela te vraćanje energije. Glavni filter organizma je jetra i kad je ovaj organ preopterećen zbog loše prehrane, alkohola ili sl., pati cijelo tijelo. U kontekstu gubitka kilograma, može doći do sporijeg metabolizma masti, može se pogoršati regulacija šećera u krvi, što povećava želju za hranom, a i hormonska ravnoteža može biti narušena, što otežava kontrolu težine. Crna rotkva, sikavica i artičoke iz ovog proizvoda čiste jetru i eliminiraju toksine, enzimi ananasa i papaje, kao i maslačak i mate čaj doprinose boljoj probavi i smanjenju osjećaja nadutosti, breza i maslačak su prirodni diuretici, dok mate čaj i kofein vraćaju energiju i potiču sagorijevanje kalorija.
Za sve koji žele napraviti stvarnu promjenu i postići dugoročne rezultate, važno je krenuti od temelja – zdravlja crijeva. Jer, kad tijelo ponovno uspostavi ravnotežu, rezultati dolaze prirodnije i bez yo-yo efekta. Ako istražimo dnevnu ritinu i brojnih poznatih žena, vidjet ćemo da najčešće redovito vježbaju, ali i imaju jednu ključnu zajedničku osobinu – veliku pažnju prodaju zdravlju crijeva i kvaliteti sna. Jennifer Aniston, primjerice, u intervjuima uvijek ističe kako redovito koristi dodatke prehrani za podršku probavi, dok Hailey Bieber naglašava važnosti probave, fermentirane hrane i dodataka prehrani. Njezina rutina uključuje jednostavne, “čiste” obroke te fokus na balans mikrobioma, što smatra osnovom dobrog izgleda. I slavna Kendall Jenner također naglasak stavlja na unutarnje zdravlje pa redovito uzima dodatke prehrani i vodi računa o probavi, posebno zbog osjetljivog želuca, o čemu je često javno govorila, te spava najmanje sedam sati. Naime, san ima puno veći utjecaj na mršavljenje nego što većina ljudi misli. Zapravo, može biti jednako važan kao prehrana i tjelovježba.
Kad ne spavate dovoljno, tijelo ulazi u stanje blagog stresa. Tada se povećava razina hormona kortizola, što potiče skladištenje masti, osobito u području trbuha. Zanimljivo je i da kvalitetan san pomaže očuvanju mišićne mase tijekom mršavljenja. Ako ste u kalorijskom deficitu i ne spavate dovoljno, tijelo će lakše “žrtvovati” mišiće umjesto masnog tkiva, što dugoročno usporava metabolizam. Melatonin je ključni sastojak za kvalitetu sna, koji dokazano skraćuje vrijeme potrebno za usnivanje.
Ovaj sastojak upravo je najveća žrtva modernog načina života, jer ga „kradu“ ekrani i plavo svjetlo. Vitamin CODE Sleep Well MELATONIN iz Yasenke Sadrži pažljivo odabrane prirodne sastojke (melatonin, glicin, matičnjak) i vitamin B6 koji podržavaju kvalitetan san, smanjuju umor i iscrpljenost te pomažu opustiti se.
Za sve koji žele napraviti stvarnu promjenu i postići dugoročne rezultate, važno je krenuti od temelja – zdravlja crijeva i čiste jetre. Jer, kad tijelo ponovno uspostavi ravnotežu, rezultati dolaze prirodnije i bez yo-yo efekta.
*Sadržaj nastao u suradnji s brendom Yasenka.