Zlatni probiotik 'pot' za jači imunitet

U gastrointestinalnom sustavu stvara se više od 70 posto imunih stanica, pa je za naš organizam iznimno važan unos prebiotika i probiotika. Stoga klinička nutricionistkinja dr. Lejla Kažinić Kreho preporučuje napitak od kefira, koji slovi kao jedna od najboljih probiotskih namirnica.

U kombinaciji s antiviralnom kurkumom olakšava i detoksikacijski proces u jetri, odnosno uklanjanje toksina, a to podrazumijeva efikasnije čišćenje tijela od lošega LDL kolesterola uz snažno protuupalno djelovanje. Osim toga, ovaj je napitak obogaćen omega-3 masnim kiselinama i vitaminom C iz bobičastog voća.

Sastojci:

  • 120 g kefira
  • 1/2 čajne žlice kurkume
  • 1 čajna žlica meda (opcija)
  • 1 jušna žlica chia sjemenki
  • svježe ili zaleđene maline i borovnice
  • malo svježe mente

Priprema:

U blender stavite kefir, kurkumu, med i chia sjemenke pa miksajte oko 20 sekundi. Prebacite napitak u staklenu posudu i po vrhu stavite bobičasto voće i malo svježe mente. Neka odstoji nekoliko sati prije konzumiranja, najbolje preko noći.