Ako ste usmjereni na postizanje uspjeha u životu, prije ili kasnije naići ćete na savjete brojnih stručnjaka koji tvrde da rano buđenje donosi prednost. Pristalice „Kluba 5 ujutro“ vjeruju da vam raniji početak dana daje prednost nad konkurencijom.
Sve više ranoranilaca
Pravilo buđenja između 4:00 i 5:30 ujutro već je godinama prisutno u svijetu osobnog razvoja, a najviše ga je popularizirao Robin Sharma svojom knjigom Klub 5 ujutro. Ovaj bestseller autor i poznati motivacijski govornik, koji ima 1,4 milijuna pratitelja na Instagramu, potaknuo je stotine tisuća ljudi da promijene svoje navike spavanja.
Sharma preporučuje buđenje u 5 ujutro i primjenu pravila 20/20/20: prvih 20 minuta posvetite intenzivnom vježbanju, sljedećih 20 minuta meditaciji, pisanju dnevnika ili planiranju obaveza, a posljednjih 20 minuta učenju nečeg novog – bilo čitanjem, slušanjem podcasta ili pohađanjem online tečaja.
Dugoročno, ova praksa može poboljšati zdravlje, organiziranost i omogućiti stjecanje novih znanja, što bi naposljetku trebalo dovesti do uspjeha i blagostanja.
Trebate li i vi probati?
Iako se buđenje u 5 ujutro može činiti kao mučenje – posebno zimi kada je vani još mrak – ova navika pomaže u razvoju discipline i ustrajnosti, što su ključne osobine za postizanje velikih ciljeva.
Zanimljivo je da mnoge uspješne osobe i direktori velikih kompanija ustaju rano iz praktičnih razloga. Često su to ljudi stariji od 35 godina, s obitelji i djecom, koji žele optimalno iskoristiti dan. Rani jutarnji sati, između 5 i 8, omogućuju im neometan rad.
Primjerice, Tim Cook (Apple) ustaje već u 3:45, dok Robert Iger (bivši direktor Disneya) dan započinje u 4:30. Oni znaju da ih u tim satima nitko neće prekidati. Prema Robinu Sharmi, većina ljudi može razviti naviku ranog buđenja unutar 66 dana – nakon čega im ustajanje u 5 postaje automatsko.
Je li rano buđenje za svakoga?
Naravno, ova metoda nije za sve. Autor bestsellera The Power of When, Michael Breus, smatra da ljudi trebaju slijediti vlastiti biološki ritam. Neki su ranoranioci, dok su drugi prirodno produktivniji noću.
Mnogi uspješni ljudi, poput osnivača Reddita Alexisa Ohaniana (koji ide spavati u 3, a budi se u 10) ili Marka Zuckerberga (Facebook), koji ustaje oko 8, dokazuju da se uspjeh ne temelji isključivo na ranim jutarnjim satima.
Pronađite ono što vama odgovara
Članstvo u „Klubu 5 ujutro“ nije garancija uspjeha, baš kao što ni kasnije buđenje ne znači neuspjeh. Ako se budite u 7 ili 8 i osjećate se produktivno i energično, nema potrebe za promjenom rutine.
Ključ uspjeha nije u tome kada ustajete, već u dosljednosti i samodisciplini – bez obzira radite li najbolje ujutro ili navečer.
Izvor: Sensa.mondo.rs
