To je dokazalo novije američko istraživanje sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, prema kojemu je konzumiranje praha ove adaptogene biljke (u dozi od 340 - 1360 mg dnevno) učinkovit tretman protiv blage i umjerene depresije.
Volonteri su, nakon 12 tjedana konzumiranja opisali poboljšanja u kvaliteti života, a za razliku od druge skupine koja je pila antidepresive, nisu osjetili nikakve negativne nuspojave. Za to su zaslužni spojevi poput rosavina i rosarina koji optimiziraju razinu serotonina i dopamina donoseći osmijeh na lice.
Kako konzumirati?
Ako ste izloženi akutnom stresu i potrebna vam je brza adaptacija, npr. za studente prije ispita ili za osobe koje javno nastupaju, preporučuje se u dozama od 340 do 680 mg dnevno. No, prije konzumiranja posavjetujte se s fitoterapeutom ili farmaceutom jer je rhodiola moćan fitoterapijski pripravak.
.png)
.png)
