Priuštite si šetnju ili duže pješačenje kad god je to moguće

Važno je posvetiti dovoljno vremena svom fizičkom tijelu, koje također treba našu pažnju. To će također olakšati naš duhovni proces, jer će energija lakše prolaziti kroz nas ako je tijelo aktivno i ispunjeno svježim zrakom. Procesi se tako mogu odvijati puno brže. Šetnja prirodom karakteristična je meditacija tijekom koje možemo osvijestiti mnoge stvari, dobiti odgovore i potrebne ideje, opustiti um i nemirne misli.

Ako se premalo krećemo, što je veliki problem današnjeg sjedilačkog načina života, energija puno teže teče kroz nas i naše energetske centre. Kao rezultat toga, osjećamo se loše, bez energije smo, stres se nakuplja u nama, ne čujemo čak ni intuiciju ni glas duše. Kako bismo onda trebali znati što učiniti i pronaći uzroke problema ili donijeti odluke? Teško. Pa krenimo u prirodu da nas otvori.

Postoji vjerovanje da su drveće i lišće najbolji vodiči (antene) naših želja koje šalju prema svemiru.

Tijekom šetnje prirodom možemo u mislima "razgovarati" s drvećem i prenijeti im svoje misli i želje da ih pošalju dalje izvoru. Oni su brza pošta. Istodobno, priroda će nam biti od velike pomoći da se ponovno povežemo sa sobom. Da opet čujemo sebe i glas svoje duše. Kad ne znate što učiniti u životu, izađite van, u šumu, na livadu, uz jezero ili u brda! Neki vole i trčanje, biciklizam, penjanje ili nešto treće. Važno je da je naše tijelo u pokretu (i u prirodi i u miru), na taj ćemo način osloboditi probleme na fizičkoj i mentalnoj razini.

Kad imamo mentalnih problema, mišići su nam napeti, stisnuti, pa ih treba opustiti. Obično imamo velike terete na ramenima, pa maknimo ih kako bismo brže išli.

Uz to, znanstvenici su nedavno otkrili da vrijeme koje provodimo u prirodi utječe na fizičke promjene u našem mozgu. Vrijeme provedeno u prirodi, gdje nema puno ljudi i buke, pomaže ljudima da smire um i usredotoče se na ovdje i sada.

U svakom sudioniku šetnje prirodom istraživači su primijetili značajno smanjenje živčane aktivnosti moždane kore, dijela mozga odgovornog za mentalne bolesti, i zabilježili smanjenje negativnih i opsesivnih misli. Za one koji su šetali gradom, ovaj je učinak izostao.

Osim što liječi depresiju, smanjuje rizik od dijabetesa i raka, aktivnost u prirodi smanjuje i mentalnu iscrpljenost, stres, smiruje um i povećava kreativno razmišljanje, poboljšava pamćenje, povećava samopouzdanje i potiče lučenje endorfina. Mnogi ljudi uzimaju lijekove zbog jednog od ovih razloga, ali lijek za ove vrste mentalnih bolesti može biti jednostavniji nego što mislimo.

Ako volite društvo, pronađite zanimljivog partnera za šetnju, ali ako puno radite s ljudima, možda ćete više uživati u samoći ili u šetnji s psom.

Kada vježbamo svoje tijelo, dobivamo dovoljnu količinu svježeg zraka i prirode, spremni smo na fizičkoj razini i također se otvara naš tajni psihički svijet. Tada možemo krenuti unutra. Spremni smo se lakše nositi s problemima, suočiti se s njima s većim entuzijazmom, povjerenjem, koncentracijom i mirom. Sve će polako dobiti svoje značenje i misao će postati jasnija.

Priroda je uistinu najbolji terapeut koji daje osjećaj slobode i povezanosti sa Zemljom i svemirom koji su nam potrebni ako želimo živjeti skladno i zdravo. Ako želite sreću, morat ćete sve pustiti, uzeti ruksak i otisnuti se u prirodu te uživati u miru i prirodnoj ljepoti.