Nepravilan položaj dok spavamo može izazvati nervozu, napetost i bolove u kralježnici, vratu, ramenima ili bokovima. Dok birate položaj, razmislite o kralježnici koja bi trebala imati prirodnu zakrivljenost.

  • Spavate li na trbuhu, jastuk nemojte staviti ispod glave. Ispod jedne strane, po dužini tijela, postavite duguljasti jastuk ili jastuk namjestite ispod bokova.
  • Ako spavate na leđima, stavite i jastuk ispod koljena te još jedan jastučić ispod donjeg dijela leđa.
  • Spavate li poput uspavane ljepotice na boku, lagano savinutih leđa i koljena te sklopljenih ruku, odabrali ste najzdraviji položaj. Možete ga poboljšati jastukom između koljena kako biste rasteretili kukove.