Psihoterapeutkinja Mirta Fraisman Čobanov savjetuje da pripazimo koliko vremena trošimo obavljajući manje važne stvari i potražimo način da to minimiziramo i stvorimo slobodan prostor za igru s djecom, vrijeme s partnerom, kuhanje, siestu, šetnju, vježbanje...

„Umjesto da dopustite vremenu da vas ograničava na načine koji vam se ne sviđaju, sami odredite prioritete i postavite ograničenja koja su u skladu s vašim vrijednostima“, savjetuje terapeutkinja. Ograničite vrijeme koje svakodnevno provodite čitajući elektroničku poštu ili gledajući medijske sadržaje koji ne doprinose vašem boljitku. Skratite vrijeme koje gubite nervirajući se zbog stvari na koje ne možete utjecati.

Smanjite količinu vremena koje provodite na mobilnom telefonu i internetu, kao i vrijeme koje provodite s ljudima i na mjestima na kojima se ne osjećate dobro. Pazite na svoje zdravlje i prestanite činiti ono što vam direktno nanosi štetu te, kad god je to moguće, otpustite sve obaveze koje nisu u skladu s vašim najvećim vrijednostima i prioritetima.