5 OSLOBAĐAJUĆIH MEHANIZAMA OTPUŠTANJA PROŠLOSTI: Toksični odnosi u obitelji uče nas kako preuzeti odgovornost za sebe

Istraživanja su usuglašena oko toga da bliski odnosi koje u najranijoj dobi ostvarujemo s roditeljima ili drugim osobama koje brinu o nama imaju značajan utjecaj na našu sadašnjost, što se može vidjeti u različitim segmentima života. Od toga kako uspostavljamo prijateljske ili ljubavne veze do dijela koji se tiče naših unutarnjih osjećaja i načina na koji doživljavamo sami sebe – u sve to utkano je i ono što su u nas usadili oni koji su nas upoznali sa svijetom i bili naš prvi model učenja.

1. Iskreno prihvaćanje i samoosvještavanje
Prvi korak tiče se procesa samoosvještavanja uzroka problema. Kada u miru prihvatimo da su toksični odnosi iz djetinjstva ostavili traga na nama u sadašnjosti, moći ćemo raditi na ublažavanju posljedica. Prepoznavajući vlastite štetne obrasce ponašanja koji se događaju kao posljedica nezadovoljenih potreba u djetinjstvu započet ćemo potrebnu i pozitivnu promjenu.

2. Iskreni oprost
Oprostiti nipošto ne znači zaboraviti, ali iskreni osjećaj opraštanja pomaže nam smanjiti intenzitet utjecaja prošlih događaja. Osim drugima, potrebno je oprostiti i sebi kako bismo započeli novo poglavlje bez toksičnog utjecaja prošlosti.

3. Postavljanje osobnih granica
Nakon prihvaćanja i opraštanja, započinjemo s radom na sebi. Rad na kreiranju vlastite dobrobiti ne može se postići bez postavljanja snažnih osobnih granica. Razmislite imaju li te osobe i dalje utjecaj na vas? Sputavaju li vas još uvijek? Sada je pravi trenutak za zatvaranje ovog zamršenog kruga.

4. Fokusiranje na sadašnjost i budućnost
Prisjećanje prošlosti možda nikada neće završiti u potpunosti, ali potrebno je ne koristiti je kao vječitu izliku za sve loše što vam se događa. Usredotočite se na trenutak u kojem se nalazite i ciljeve koje tek želite postići, a oni se mogu ticati vašeg osobnog razvoja. Gdje želite biti i što priželjkujete postići? Kakva osoba želite postati?

5. Rad na sebi nikada ne prestaje
Emocionalna stabilnost i unutarnji mir posljedica su dugotrajnog i kontinuiranog rada na sebi. Nikada ne možete biti toliko uspješni i zadovoljni da biste se mogli prestati truditi unaprijediti. Postoji toliko segmenata vaše osobnosti i života koje tek trebate osvijestiti, a zatim i poboljšati. Rad na sebi vječan je, ali i djelotvoran, mehanizam promjene.