5 navika koje vas dijele od osjećaja sreće: Vrijeme je da im kažete konačno 'zbogom' i započnete novu eru života

Iako često krivo mislimo kako moramo napraviti još nešto ili učiniti više kako bismo bili sretni, ključ se krije u tako jednostavnom prepuštanju. Sreća nije nedostižna i rezervirana samo za osobite pojedince, ali određene navike kojima smo tako često skloni priječe put do nje, navodi Hack Spirit.

Često od drugih tražimo odobrenje i potvrdu. Žudimo za lajkovima na društvenim mrežama, komplimentima za naš izgled i pljeskom za naša postignuća, li prava sreća dolazi iznutra. Veliki budistički učitelj Thich Nhat Hanh jednom je rekao: “Imaš dovoljno. Činiš dovoljno. Ti si dovoljan." Ovo je snažan podsjetnik da našu vrijednost ne određuje vanjska provjera.

2. Pretjerano razmišljanje o svemu

Skloni smo biti uhvaćeni u začarani krug pretjeranog razmišljanja. Pretjerano razmišljanje je poput živog pijeska za sreću. Što više razmišljamo, dublje tonemo u brige, tjeskobu i stres. Pretjerano razmišljanje ne mijenja ishod, nego samo crpi mentalnu energiju i krade radost u sadašnjem trenutku. Praksa svjesnosti uči nas da prepoznamo svoje misli, a da ne ostanemo zarobljeni u njima. Radi se o tome da budemo prisutni, živimo sada, a ne da razmišljamo o greškama iz prošlosti ili neizvjesnostima u budućnosti.

3. Živjeti s napuhanim egom

Naš ego – onaj dio nas koji žudi za priznanjem, traži superiornost i boji se inferiornosti – može biti značajna prepreka sreći. Ego je uvijek tu, šapuće da smo bolji ili gori od drugih, izaziva nepotrebna uspoređivanja i natjecanja. Egocentričan je i nezasitan, neprestano traži više i nikada nije zadovoljan. Utišavanje ega ne znači gubitak identiteta ili pretvaranje u guranje, već razumijevanje da smo svi međusobno povezani i da je svatko od nas na svom jedinstvenom putovanju.

4. Opiranje promjenama

Promjena je dio života. To je neizbježno kao izlazak i zalazak sunca. Ipak, mnogi od nas tome se odupiru, držeći se poznatog i bojeći se nepoznatog. Taj otpor, međutim, dovodi samo do stresa i nesreće. Velike teorije duhovnosti nas uče o principu nepostojanosti – ideji da je sve, dobro ili loše, podložno promjeni. Prihvaćanje ovog načela bitan je korak na putu do sreće.

5. Zanemarivanje brige o sebi

U našem brzom svijetu, previše je lako sebe staviti na zadnje mjesto. Toliko smo zaokupljeni ispunjavanjem rokova i obaveza te ugađanjem drugima da zanemarujemo vlastitu dobrobit. Rezultat? Osjećamo se iscrpljeno i nesretno. Mindfulness nas uči da budemo svjesni svojih potreba i promatramo brigu o sebi kao prioritet. Briga o sebi može imati mnoge oblike – zdrava prehrana, redovita tjelovježba, dovoljno sna ili čak samo nekoliko minuta mirne meditacije svaki dan. Radi se o tome da radimo ono što nas puni, fizički, emocionalno i mentalno.