Svi znamo da je važno koristiti kremu za sunčanje prije nego što izađemo van, ali jeste li znali da je ključno nanijeti SPF čak i kada ste unutra? Ili da bi trebalo nanositi SPF svaka dva sata?
Predstavljamo kratke savjete stručnjaka koji odgovaraju na pitanja: kada, kako i koliko dugo nanositi kreme sa zaštitnim faktorom.
1. Kremu za sunčanje treba nositi svakodnevno, bez obzira na lokaciju - u zatvorenom i na otvorenom.
Dr. Elizabeth Tanzi savjetuje nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom čak i kada je pretpostavka da ćemo veći dio dana provesti u zatvorenom. Objašnjenje je jednostavno: računaju se čak i usputna oštećenja kože kada samo 'skoknemo' do dućana ili banke na 5 minuta. To znači da čak i ako većinu dana provodite u zatvorenom prostoru, kaže dermatologinja Ava Shamban, izloženost UV zračenju može nastati od ultraljubičastog zračenja koje prodire kroz staklo.
2. Svakoga dana treba nanositi kremu za sunčanje na lice i sve izložene dijelove tijela.
Kremu za sunčanje treba nositi po cijelom licu, uključujući i uši, preporučuje dermatologinja Debra Jaliman: 'Prekrijte cijelo lice kremom za sunčanje, kao i vrat i ruke.'
3. Poštujte pravilo 'dva prsta' za lice i vrat.
Dermatologinja dr. Carmen Castilla, predlaže da se pridržavate pravila 'dva prsta' za lice i vrat. Nanesite kremu za sunčanje po dužini kažiprsta i srednjeg prsta. Ova količina će osigurati da vaše lice i vrat budu zaštićeni. 'Zaista nema štete od nanošenja dodatne kreme za sunčanje pa ako niste sigurni da ste adekvatno zaštićeni, samo nanesite još', kaže ona.
4. Magični SPF broj je 30.
'Američka akademija za dermatologiju uvijek preporučuje SPF 30 jer je klinički dokazano da je dovoljna količina zaštite za smanjenje ili minimiziranje štetnih efekata sunčeve svjetlosti', kaže dr. David Colbert. Dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u bolnici Mount Sinai u New Yorku, dodaje da kada se pravilno koristi, postoji mala razlika između kreme za sunčanje sa SPF 30 ili nečega s višom zaštitom: 'Međutim, u svakodnevnom životu ne nanosimo onoliko kreme za sunčanje koliko bi trebalo i ne nanosimo je redovno tijekom cijelog dana.'
5. Nanesite bar čašicu punu kreme za sunčanje na svoje tijelo.
Provodite dan pored bazena ili na plaži? Dr. Carmen Castilla kaže da je preporučena količina kreme za sunčanje za nekoga u kupaćem kostimu oko 30 ml.
6. Ponovo nanosite kremu svakih nekoliko sati.
'U idealnom slučaju, kremu za sunčanje treba ponovo nanositi svaka dva sata ili češće ako plivate ili se jako znojite', objašnjava dr. Zeichner; 'Najbolje vrijeme za nanošenje kreme za sunčanje je prije nego što izađete van jer se možete se uvjeriti da ste adekvatno pokrili sve izložene dijelove kože.'
7. Preporuke dermatologa su mineralne kreme za sunčanje.
Dermatolozi se slažu da je mineralna krema za sunčanje najbolja opcija za zaštitu. Mineralne formule krema pogodne su i za osjetljivu kožu jer ne izazivaju iritaciju.
8. Odjeća se također računa kao SPF.
Zaštita od sunca ne uključuje samo nanošenje kreme za sunčanje. Obavezno nosite prikladnu odjeću za zaštitu od sunca, a nikako ne zaboravite na šešir i naočale.
9. I vašim je usnama potrebna zaštita.
'Ljudi zaboravljaju zaštiti svoje usne', kaže dr. Tanzi, 'svima je potreban balzam za usne sa SPF-om'. Izaberite neki balzam sa shea maslacem i vitaminom A.
Izvor: sensa.mondo.rs
.png)
.png)
