Znate li da uklanjanje šminke i onečišćenja od tog dana smanjuje iritaciju koja može uzrokovati starenje vašeg lica? Jedna studija slučaja prošle godine otkrila je da 25 godina neadekvatnog uklanjanja maskare zbog zanemarivanja pravilne njege kože dovodi do velike iritacije koja može prouzrokovati uranjeno starenje kože, piše Healthline.
Ipak, postoje žene koje i u 50-ima i kasnije plijene pažnju svojim besprijekornim izgledom i kožom na kojoj su znakovi starenja jedva vidljivi. Otkrile su beauty rutine kojima su vjerne još od 20-ih, a očito su polučile pozitivne rezultate tijekom godina.
1. Pravilno pranje lica
Prije svega, pravilno čišćenje lica osnovni je korak koji može napraviti najviše koristi, ali i štete za vašu kožu ako ga ne prakticirati. Kada određeni sapuni koji se često koriste za čišćenje nisu formulirani za lice, mogu poremetiti pH ravnotežu i isušiti ga.
„Nikada ne perite lice običnim sapunom! Isušit će vam kožu. Na primjer, ja prije tuširanja koristim samo nježniju pjenu za čišćenje lica koju zatim isperem pod vodom.“ - Patricia Cole, 76
2. Koristite serum s vitaminom C
Vitamin C jedan je od najboljih hidratantnih, posvjetljujućih i učvršćujućih antioksidativnih sastojaka za vašu kožu. U kombinaciji s vitaminom E i ferulinskom kiselinom, koji pomažu u stabilizaciji proizvoda, to je dobitna kombinacija za vašu najzdraviju kožu.
„Najočitiji savjet je da se što više klonite sunca, ali otkrila sam da postoji jedan proizvod koji minimizira učinke oštećenja od sunca: serum s vitaminom C. Zapravo imam 60 godina i nitko mi ne vjeruje kad im kažem!“ - Silvia Tobler, 60
3. Zaštitite ruke od sunca
Osim ruku, ušne resice, vrat, prsa i kapci su druga područja na koja mnogi ljudi zaboravljajunanijeti kremu za sunčanje.
„Voljela bih da sam razmišljala o svojim rukama i svim mogućim izlaganjima suncu i oštećenjima koja se mogu dogoditi tijekom vožnje! Bila bih pažljivija s kremom za sunčanje na rukama ili bih vozila s rukavicama.“ - Margina Dennis, 51
4. Preskočite cigarete
Svima je poznato da svakodnevno konzumiranje cigareta čini kožu sivom kroz godine, a da je pušenje navika koje se odmah morate odreći, slažu se sve žene koje imaju lijepu i njegovanu kožu lica u 50-ima.
Tvari u cigaretama uzrokuju isušivanje kože, što dovodi do preranog starenja. I mogu uzrokovati žutilo zubi, što vas također može učiniti starijima.
5. Dajte prednost sirovoj prehrani
Sirova prehrana usmjerena je na voće i povrće za koje je znanost pokazala da pomažu u zdravlju srca, održavanju težine i probavi. Nikad ne škodi jesti više sirovog povrća i cjelovitih namirnica ako to već ne činite, ali nemojte ići predaleko u jednom smjeru, jer sirova veganska prehrana povećava rizik od nutritivne neuravnoteženosti.
„Zaista mislim da mi je dodavanje više sirove hrane u prehranu dalo više energije i smanjilo ukupnu upalu. Osim toga, pomaže mi u održavanju zdrave težine.“ - Carol Alt, 58
