Bilo da su posljedica promjene vremena, nakupljenog stresa, hormonskog disbalansa ili nekog drugog uzroka, glavobolje i migrene spadaju u tegobe koje muče veliki dio populacije. Simptomi su individualni, kao i njihova učestalost, a zajedničko im je da nas prilično ometaju u svakodnevnom životu jer nas intenzivna bol čini nefunkcionalnima.
Ako vas danima muče nesnosne glavobolje koje nikako ne popuštaju, probajte joga vježbe! Instruktorica joge Adriene Mishler preporučuje vježbu koju treba raditi svakodnevno, a potrebno vam je oko 20 minuta. Opustite se uz nekoliko dubokih udaha i izdaha.
U videu pogledajte kako se izvodi vježba, a trebat će vam prostirka, jedan jastuk, maska za oči ili ručnik, a poželjno je i ulje lavande za opuštanje.
.png)
.png)
