POBIJEDITE UPORNU GLAVOBOLJU BEZ LIJEKOVA - ISPROBAJTE OVU JOGA VJEŽBU: Djeluje protiv migrene za manje od 20 minuta

21.11.2021 14:45

Kada vas boli glava, sigurno odmah pomislite na krevet i analgetike. Međutim, još nešto pomaže kod migrene, a u pitanju su joga vježbe koje vas za samo 20 minuta oslobađaju od intenzivne boli

Izvor: Pexels

Bilo da su posljedica promjene vremena, nakupljenog stresa, hormonskog disbalansa ili nekog drugog uzroka, glavobolje i migrene spadaju u tegobe koje muče veliki dio populacije. Simptomi su individualni, kao i njihova učestalost, a zajedničko im je da nas prilično ometaju u svakodnevnom životu jer nas intenzivna bol čini nefunkcionalnima.

Ako vas danima muče nesnosne glavobolje koje nikako ne popuštaju, probajte joga vježbe! Instruktorica joge Adriene Mishler preporučuje vježbu koju treba raditi svakodnevno, a potrebno vam je oko 20 minuta. Opustite se uz nekoliko dubokih udaha i izdaha.

U videu pogledajte kako se izvodi vježba, a trebat će vam prostirka, jedan jastuk, maska za oči ili ručnik, a poželjno je i ulje lavande za opuštanje.