Kada se Oprah Winfrey nedavno pojavila na jednoj reviji u Italiji, bila je neprepoznatljiva. Poznata TV voditeljica smršavila je čak oko 20 kg!
Projekt "Weight Watchers" pokrenula je 2015. godine kada je imala 107 kilograma. Kako je objasnila - to nije samo dijeta, već način života, a režim ishrane nije strog. Zapravo, uopće nemate dojam da se nečega odričete.
Kako je istaknula, jede sve što voli, čak i tacose i tjesteninu. Ništa si ne uskraćuje, ali postoji pravilo - Oprah dnevno unosi 20% proteina, 30% zdravih masti i 50% ugljikohidrata.
Jutro obično počinje smoothiejem od bobičastog voća, orašastih plodova, soka od naranče i jogurta. Kada joj je potrebno više energije, doručkuje tost s jednim pečenim jajetom i dva komada puretine ili pahuljice s mlijekom i jogurtom. Tijekom režima mršavljenja za ručak jede laganu juhu, a ponekad i burger s pečenom puretinom, rajčicom i drugim povrćem. Pri ruci uvijek ima avokado, banane, jabuke, breskve i mango, kao i orašaste plodove. Za večeru jede bijelo pileće meso i rižu ili tjesteninu s pečenim povrćem i gljivama.
Njezina dijeta ne podrazumijeva gladovanje, već unošenje zdrave i ukusne hrane zbog koje se Oprah u 69. godini, kako sama kaže, nikada nije osjećala bolje, a svi se možemo složiti da upravo tako i izgleda.
Izvor: Sensa.mondo.rs
.png)
.png)
