Tko ne želi imati mladenačku i blistavu kožu? No, zbog nezdravog načina života, loših prehrambenih navika, zagađenja i nedostatka njege, koža gubi elastičnost i sjaj. Sve te loše navike mogu ubrzati prirodni proces starenja i učiniti bore vidljivijima.
Ako imate oko 40 godina i želite osvježiti svoju kožu, vrijeme je da u prehranu uključite jednostavan, ali moćan protein, odnosno kolagenkoji se prirodno nalazi u određenom voću i namirnicama.
Otkrit ćemo vam recept za jednostavan napitak koji izuzetno povoljno djeluje na zdravlje kože i može prirodno potaknuti proizvodnju kolagena.
Što je kolagen i zašto je važan?
Kolagen je strukturni protein koji koži, kosi, noktima i vezivnim tkivima pruža čvrstoću i elastičnost. Kako starimo, proizvodnja kolagena u tijelu se usporava, što rezultira bržim starenjem kože, pojavom bora, bolovima u zglobovima i slabljenjem vezivnog tkiva.
Međutim, konzumacija namirnica bogatih kolagenom može na prirodan način povećati njegovu razinu. Ako vas zanima koje su namirnice prirodno bogate kolagenom, pogledajte ovdje.
Uvođenjem hrane i pića bogatih kolagenom u prehranu može se poboljšati elastičnost i hidratacija kože, smanjiti vidljivost bora i usporiti proces starenja. Osim toga, kolagen jača zglobove i tetive, čime može ublažiti bolove u zglobovima i poboljšati pokretljivost – što je osobito korisno za osobe s artritisom ili one s aktivnim stilom života. Štoviše, kolagen podržava zdravlje probavnog sustava i crijeva.
Kako napraviti domaći napitak bogat kolagenom?
Evo jednostavnog i učinkovitog recepta koji kombinira sastojke koji prirodno potiču proizvodnju kolagena.
Sastojci:
- 1 šalica svježe iscijeđenog soka od naranče
- 1/2 šalice jagoda
- 1/2 šalice ananasa
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 žličica meda
- 1 šalica vode ili kokosove vode
Priprema:
- Operite jagode i uklonite im peteljke. Ananas ogulite i narežite na sitne komadiće.
- U blender stavite sok od naranče, jagode, ananas, chia sjemenke i med. Dodajte vodu ili kokosovu vodu kako biste postigli željenu gustoću.
- Miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
- Ulijte napitak u čašu, po želji dodajte led i uživajte!
Ovaj osvježavajući napitak ne samo da je ukusan, već i pomaže vašoj koži da izgleda mladoliko i zdravo!
Izvor: Sensa.mondo.rs
