Jutro ima ključnu ulogu u tome kako ćemo se osjećati tijekom ostatka dana, a ono što prvo unesemo u organizam može značajno utjecati na našu energiju, zdravlje i probavu. Jedan od najvažnijih organa koji sudjeluje u eliminiranju toksina iz organizma je - jetra.
Uravnotežena i hranjiva prehrana bogata vlaknima, nemasnim ili biljnim proteinima te zdravim mastima najbolji je način za poboljšanje zdravlja ovog organa. Ako vas zanima koje su namirnice najkorisnije za sprječavanje bolesti jetre, pogledajte ovdje.
Naravno, tu je važna i voda koja je osnovni element za održavanje zdravlja, a njezino konzumiranje odmah nakon buđenja pomaže isprati toksine koji su se nakupili tijekom noći. Međutim, osim obične vode, postoje i mnogi drugi jednostavni napitci koji dodatno poboljšavaju probavu.
Jetra igra ključnu ulogu u metabolizmu, probavi, detoksikaciji i skladištenju hranjivih tvari, a određene namirnice pomažu joj u svakodnevnim zadacima. Jedan posebno zdrav napitak za zdravlje jetre koji je najbolje popiti odmah ujutro je kombinacijamaslinovog ulja i limunovog soka.
Iako jetra sama obavlja detoksikaciju, neki stručnjaci smatraju da male doze maslinovog ulja i limunovog soka mogu dodatno potaknuti izlučivanje žuči i tako olakšati izbacivanje nakupljenih toksina iz tijela.
Maslinovo ulje, posebno ekstra djevičansko, bogato je zdravim mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima koji djeluju protuupalno te mogu štititi stanice jetre od oštećenja. Limun je bogat vitaminom C, antioksidansima i fitonutrijentima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i stimuliraju proizvodnju žuči, što može olakšati probavu masti.
Dovoljno je konzumirati tek žličicu maslinovog ulja s nekoliko kapi svježeg limunovog soka na prazan želudac. Važno je ne pretjerivati - umjesto redovitog konzumiranja, preporučuje se isprobati nekoliko dana zaredom, pa zatim napraviti pauzu i vidjeti kako tijelo reagira.
