Pijete li Mjesečevo mlijeko? Smanjuje anksioznost, saveznik je protiv nesanice te pomaže opustiti se

Mjesečevo mlijeko (engl. moon milk) tradicionalni je napitak koji potječe iz ayurvedske medicine, starog indijskog sustava liječenja koji naglašava ravnotežu tijela, uma i duha. Ime "Mjesečevo mlijeko" dolazi od njegove povezanosti s noći i Mjesecom, simbolom odmora i opuštanja. Savršen je primjer kako tradicionalni napitci iz različitih kultura mogu postati moderni alat za opuštanje i poboljšanje kvalitete života. Njegova kombinacija nutritivno bogatih sastojaka, umirujućih začina i adaptogena čini ga idealnim napitkom za osobe koje žele unaprijediti svoj san, smanjiti stres ili jednostavno uživati u toplom, umirujućem napitku na kraju dana.

• Mlijeko: Osnova napitka koja pruža kremastu teksturu i sadrži aminokiselinu triptofan, koja prirodno potiče opuštanje i dobar san.
• Ashwagandha: Jedan od ključnih adaptogena u ayurvedskoj medicini, poznat po sposobnosti da smanjuje stres i anksioznost, te poboljšava kvalitetu sna.
• Kurkuma:Ima protuupalna svojstva i potiče oporavak tijela, te je često dodana zbog svoje zlatne boje i zdravstvenih koristi.
• Cimet i kardamom: Ovi začini pomažu u regulaciji šećera u krvi i pridonose ugodnom, toplom okusu napitka.
• Med ili javorov sirup: Prirodna sladila koja ne samo da poboljšavaju okus, već imaju i umirujući učinak na tijelo.

U ayurvedi, Mjesečevo mlijeko se koristi ne samo za pomoć pri snu, već i za jačanje Ojasa, koncepta u ayurvedi koji predstavlja vitalnu energiju tijela. Ojas se smatra ključnim za fizičko i mentalno zdravlje, dugovječnost i otpornost na bolesti. Prema ayurvedi, večernje konzumiranje Mjesečevog mlijeka pomaže jačanju ove energije, čineći tijelo otpornijim na stres i vanjske utjecaje.

Mjesečevo mlijeko postalo je popularno i na društvenim mrežama zbog svoje estetske privlačnosti. Posebno kada se koristi kurkuma, napitak dobiva prekrasnu zlatnožutu boju, zbog čega ga mnogi zovu i "zlatno mlijeko". Dodavanje jestivih cvjetova lavande ili ružinih latica, kao i posipanje cimetom ili kurkumom, može pretvoriti Mjesečevo mlijeko u vizualno privlačan napitak koji je užitak ne samo piti nego i gledati.

Obično se konzumira navečer, neposredno prije spavanja. Točnije, pijte ga oko 30 minuta do sat vremena prije. Uživajte u njemu polako, svjesno, kako biste pojačali osjećaj opuštenosti. Ako niste ljubitelj mliječnih proizvoda, možete koristiti biljna mlijeka poput bademovog ili kokosovog, koja također imaju umirujuća svojstva. Mlijeko u kombinaciji s začinima poput cimeta i kardamoma može pomoći u reguliranju probave, osobito kod osoba koje imaju problema s probavom u večernjim satima.

Korištenje toplog mlijeka za bolji san nije novi koncept. Drevni narodi, poput Grka i Rimljana, često su preporučivali toplo mlijeko kao lijek za nesanicu. No, u današnje doba znanost potvrdila da triptofan, aminokiselina prisutna u mlijeku, može potaknuti proizvodnju melatonina i serotonina – hormona koji reguliraju san i raspoloženje.