Osobni razvoj je divna stvar. Kada odlučimo raditi na određenom području, otvara nam se jedno cijelo novo polje mogućnosti. Ono što radimo svaki dan važnije je od onoga što povremeno radimo. Jedno od principa pozitivne psihologije je - ono što zasadimo to i raste. Ako zasadimo sjeme papričice ne možemo očekivati da će izrasti drvo limuna. Slično je i s našim mislima, hranom koju unosimo u organizam, signalima koje nam tijelo šalje, a ignoriramo ih ili ne prepoznajemo.
Često imamo osjećaj da je ta lista radnji proizvod pomno donesenih odluka, ali nije. To su navike, automatske radnje koje su produkt misli, osjećaja i radnji koje ponavljamo. Većine njih nismo ni svjesni. Srećom, naše navike nisu naša sudbina. Mi ih imamo moć promijeniti. Za početak, postanite promatrač svojih navika i uočite zašto i kako radite stvari, a potom stvorite nove, pozitivne navike koje će dobro utjecati na vaš osobni rast. Nakon nekog vremena i one će postati automatske.
Disciplina i dosljednost koju stječete kada ste na putu osobnog razvoja, s vremenom će ući u sva područja vašeg života. Gledat ćete sebe drugačijim očima. Počet ćete biti nježniji prema sebi, nećete si govoriti grube riječi. Naučit ćete da vi niste vaše emocije i kako vladati njima. Primijetit ćete da promjenom svojih misli, mijenjate svoje ponašanje, a time i da se ljudi oko vas ponašaju na drugačiji način. Počet ćete uočavati obrasce ponašanja i tada je odgovornost na vama želite li ih promijeniti ili ne. Lakše ćete se nositi sa životnim izazovima i okolnostima u kojima se nalazite. Shvatit ćete da neuspjeh ne postoji - to je samo prilika za novi početak na drugačiji način. Osjećat ćete se stabilnije, sretnije, mirnije u svojoj koži jer ćete se poznavati. A ono što poznajemo lakše nam je savladati i prihvatiti.
Osobni razvoj je naravno proces koji traje cijeli život. Svaki dan je prilika za novi početak. Postavite si realne ciljeve. I zapamtite - ovo je vaš život. Izaberite jedno ili dva područja i na svakom području izaberite jednu ili dvije navike. Vaša jedina namjera kod implementiranja ovih novih navika neka bude misao usmjerena da ćete poboljšati svoje zdravlje, osjećaj sreće i dobrobiti.
Neke od pozitivnih navika koje možete implementirati u svoj život:
- razmislite koje to misli imate o sebi i o drugima. One su vas dovele ovdje gdje jeste. Ako želite promjenu, naučite biti promatrač svojih misli
- meditirajte
- pazite kakvu hranu unosite u svoje tijelo i na koji je način unosite
- poznajete li svoje emocije? Najbolji način da ih upoznate je da im dajete naziv (bilo da je to u vidu riječi, crteža, znaka), važno je da je vi znate prepoznati. Vodite dnevnik emocija
- naučite na koji način vi funkcionirate iznutra
- upišite jednu od radionica komunikacija
- naučite biti u tišini i sami sa sobom (bez distrakcija poput televizije, mobitela, tableta, knjige). I samo slušajte zvukove koji vas okružuju
- svakodnevno izađite u prirodu. Šetajte. Uživajte u mirisima, zvukovima, bojama i dišite. Usmjerite pažnju na svoje disanje.
![props.documentData.Authors[0].AdditionalInfo](https://static2sensa.story.hr/api/v3/images/48271?ts=2024-02-02T11:32:05)
![props.documentData.Authors[0].AdditionalInfo](https://static2sensa.story.hr/api/v3/images/27613?ts=2022-04-14T10:24:30)
.png)
.png)
