Iako bi praznici trebali biti zabavni, zapravo je prilično uobičajeno osjećati se pod stresom u to vrijeme. Biranje savršenih darova, ludnica za kupnjom, večere i zabave u širokim krugovima... Sve to može dovesti do neraspoloženja i unutarnjeg nemira. Bez obzira jesu li blagdani ili ne, ključno je prvo se pobrinuti za sebe. Možete si pomoći i nekim trikovima. Tina Alvarado, bračna i obiteljska terapeutkinja, za Bustle je otkrila kako možemo zadržati unutarnji mir i tijekom blagdana.
Obratite pažnju na svoje osjećaje
Ako se osjećate nelagodno tijekom praznika, to je u redu. Važno je obratiti pažnju na svoje osjećaje i prihvatiti ih kada se jave. Prvi korak je svjesnost, koja vam omogućuje da prihvatite osjećaje, a kada to učinite, vrijeme je da djelujete u skladu s njima.
Postavite granice
Postavljanje granica važno je tijekom cijele godine. Ako vam tetina pitanja o tome kada se udajete stvaraju nelagodu, ne morate to trpjeti. Samo recite da ne želite razgovarati o tome. Ako osoba ne poštuje vaše granice, možete reći stvari poput: "Pitao si me to već mnogo puta i ako nastaviš, morat ću otići."
Usredotočite se na radosti blagdana
U svemu postoji nešto dobro, a čak i ako ne volite blagdane, sigurno postoje dijelovi blagdana koje volite. Usredotočite se na njih! Ako volite božićne filmove, napravite popis svih onih koje želite pogledati ove godine. Ako volite tople napitke, napravite jedan svake večeri. Osmislite svoje praznike tako da imaju što više elemenata koji vas vesele.
Neka vam ne bude neugodno otići
Jeste li ikada ostali predugo na večeri samo zato što ste mislili da je to prikladno? Ako osjećate da je vrijeme za odlazak, poslušajte sebe. Neka praznici prate vaš unutarnji vremeplov.
Pravite pauze
Budući da blagdani mogu biti puni akcije i kaosa, još je važnije redovito odvojiti vrijeme za opuštanje. Odvojite nekoliko minuta jednom dnevno za vježbe disanja koje će vam pomoći da razbistrite misli i smirite se. Kada ste opušteni, lakše ćete se suočiti i sa svim izazovima koje donose blagdani.
Pitajte za pomoć
Osjećate se kao da sami morate planirati blagdansku večeru? Stojite sami u kuhinji pored hrpe prljavog posuđa? Ako se osjećate preopterećeno, ne zaboravite progovoriti. Važno je jasno i izravno izraziti svoje potrebe. Ako trebate pomoć ili odmor, recite to.
Dovedite svog gosta
Obiteljski događaji mogu biti manje stresni kada uz sebe imate osobu koja će vas podsjećati da ste prihvaćeni i voljeni. Povedite prijatelja ili partnera kako biste smanjili blagdanski stres.
Držite se ljudi s kojima se slažete
Čak i ako nemate priliku dovesti svog gosta, netko tko je na vašoj strani može biti pozvan na sam događaj. Možda je to brat ili rođak koji vas razumije i podržava.
Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu
U nekom trenutku ćete možda shvatiti da se vi i vaša sestra nikada nećete slagati onako kako biste željeli. I to je u redu. Ako vidite da neki odnosi nemaju budućnost, dobro ih je prihvatiti takvima kakvi jesu. Ne morate se forsirati na druženje, a s druge strane, ne morate ni mijenjati druge.
Promatrajte
Umjesto sudjelovanja, jednostavno naučite promatrati. Kad vam netko postavi neugodno pitanje, nemojte ga shvatiti osobno, samo promatrajte i razmislite što to govori o njemu. Možda potajno žele živjeti kao vi? Ili projektirati na vas
Ne zaboravite spavati
Fizička briga o sebi ključna je za bolji osjećaj. Dajte sve od sebe da održite svoj normalni ritam i odspavajte dodatni sat ako smatrate da vam je potreban.
Budite svjesni da niste sami
Možda se osjećate kao da ste jedini koji se osjeća nelagodno tijekom praznika. Ali uvjeravamo vas da niste. Mnogi se pojedinci u ovo vrijeme suočavaju s problemima, a mnoge obitelji tijekom blagdana ponovno otvaraju stare zamjerke i drame.
.png)
.png)
