5 moćnih navika zbog kojih će drugi imati visoko mišljenje o vama: Na ovaj način ćete pokazati samopoštovanje

Ako želite steći poštovanje drugih, najbolje je ići malim koracima i raditi na svojoj asertivnosti. Iako su velike promjene moguće, ključno je zapamtiti da čak ni Rim nije izgrađen za jedan dan. U ovoj metafori, Rim je ono što ćete postati kada budete mogli komunicirati izravno i učinkovito, bez drame. Što više samopoštovanja imate i samopouzdaniji ste, to će drugi biti skloniji pokazati vam poštovanje.

Asertivna osoba sposobna je postaviti granice razumnim i jasnim tonom. Savršeno im odgovara postavljanje granica s obitelji, prijateljima i kolegama. Netko tko se bori s postavljanjem granica može se osjećati krivim jer je iznevjerio druge, ali to je jednostavno način da drugim ljudima date do znanja što želite ili nećete tolerirati. 

Osjećat ćete se puno bolje ako svom prijatelju postavite granicu. Klinička hipnoterapeutkinja i životna trenerica Kaya Murthy objašnjava: „Asertivnost znači biti u skladu sa svojim temeljnim Ja i govoriti svoju istinu. Ne morate se ništa pravdati niti dokazivati, samo mirno govorite svoju istinu."

2. Uspravite se

Kada je riječ o asertivnoj komunikaciji, govor tijela je sve. To znači prilagoditi svoje držanje, jasno govoriti i raditi na rukovanju - sve te male promjene povećavaju vašu prisutnost. Nekima je izražavanje svojih potreba neugodno - a to možete zaključiti po tome kako se grbe i izbjegavaju kontakt očima, ali te male geste govora tijela puno govore o tome da se osoba osjeća nesigurno i neprimijećeno.

Obraćanje pažnje na svoje tijelo tijekom sukoba fantastičan je način da budete asertivniji. On može poručiti kako ste sigurni u sebe, a ljudima će biti puno teže iskoristiti vas.

3. Ponudite rješenja

Držite se činjenica i izbjegavajte emocije. Umjesto da se drugima žalite na nečije ponašanje, bolje je s poštovanjem biti izravan. Izravnost podrazumijeva da imate spremno rješenje za konkretnu situaciju o kojoj se može dalje raspravljati. Kada nudite rješenja, izbjegavajte osobne napade na druge. Samopouzdani ljudi ne trebaju rušiti druge, čak i ako osjećaju da su u pravu.

4. Zadržite neutralan izraz lica

Ovo je mnogo lakše nego što zvuči, ali je i neophodno. Dopušteno vam je osjećati ljutnju prema nekome, ali te frustracije sačuvajte za svog terapeuta ili dnevnik. Bitan korak u vašem treningu asertivnosti je da ostanete mirni tijekom sukoba.

Možete biti asertivni, a da ne budete nepristojni ako zadržite neutralan izraz lica. Ruganje nekome ili kolutanje očima može samo pogoršati situaciju. Asertivni ljudi žele poboljšati stvari za sebe, kao i za druge, a to znači ukloniti dramu iz jednadžbe.

5. Koristite 'ja' izjave

Vježbajte asertivnu komunikaciju koristeći "ja" izjave. To vam omogućuje da izrazite svoje potrebe bez da zvučite optužujuće ili neprijateljski. Možete biti asertivniji, a da ne budete nepristojni. Zamislite da ste s druge strane onoga što govorite. Kako biste se osjećali da vam netko kaže nešto optužujuće i osuđujuće? Ako vam je to teško učiniti, uvijek možete unaprijed uvježbati što želite reći.

Izvor: Sensa.mondo.rs