Ostati jak u životnim situacijama vještina je kojoj mnogi od nas teže, a jutarnje navike mogu odrediti ton za ostatak dana pa čak i cijeloga života. Otpornost pomaže ne samo u suočavanju s dnevnim izazovima, nego osnaživanju i napredovanju kroz život, piše Hack Spirit.
Uz pomoć ovih 5 jutarnjih navika određeni pojedinci uspijevaju zadržati mir i lakše prebroditi izazove tijekom dana.
1. Počinju sa zahvalnošću
Ljudi koji ostaju jaki bez obzira na životne uspone i padove često započinju dan izražavanjem zahvalnosti. Radi se o njegovanju stava uvažavanja. Kada se usredotočite na ono što vam ide dobro u životu, umjesto da razmišljate o negativnim stvarima, to vam može pomoći da ostanete jaki u suočavanju s nedaćama.
Stoga iduće ujutro, prije nego što posegnete za telefonom ili iskočite iz kreveta, odvojite trenutak i razmislite na čemu ste zahvalni, jer to bi moglo promijeniti cijeli tijek vašeg dana
2. Vježbaju mentalnu čvrstoću
Mentalna snaga i otpornost dvije su ključne osobine koje obično imaju ljudi koji ostaju jaki kada život ne ide po planu. Međutim, oni se ne probude samo jednog dana s tim kvalitetama, nego ih njeguju, prakticiraju i čine sastavnim dijelom svog života.
Jedan od glavnih zaključaka je važnost održavanja pozitivnog načina razmišljanja, čak i u slučaju nevolje. To ne znači ignoriranje vaših problema, nego prihvaćanje i usredotočivanje na rješenja.
3. Hrane svoje tijelo
Često podcjenjujemo moć dobre prehrane i utjecaj koji ona može imati na naše mentalno i emocionalno stanje. Ipak, započinjanje dana zdravim doručkom bogatim hranjivim tvarima uvelike utječe na porast energije i raspoloženja, a mnogi problemi počinju od nezdravih prehrambenih navika.
Cjelovite žitarice, svježe voće i proteini dat će vam puno bolji osjećaj od nezdravih kupovnih opcija.
4. Prihvaćaju šutnju
U svijetu u kojem smo neprestano bombardirani bukom i informacijama, ovo bi se moglo činiti kontraintuitivnim: jedna od navika ljudi koji ostaju jaki kada život ne ide po planu jest da prihvaćaju šutnju.
Započinjanje dana s nekoliko trenutaka tišine može donijeti osjećaj mira i jasnoće koji je teško pronaći u užurbanosti svakodnevnog života.
5. Daju prioritet brizi o sebi
U središtu svega, ostati jak kada život ne ide po planu svodi se na jednu ključnu naviku: davanje prioriteta brizi o sebi. Radi se o spoznaji da se ne može točiti iz prazne šalice. Prvo se morate pobrinuti za sebe kako biste se učinkovito nosili sa životnim izazovima.
Briga o sebi može imati mnoge oblike. To može biti jutarnje trčanje, joga, čitanje knjige ili jednostavno uživanje u mirnoj šalici kave. Ključno je odabrati aktivnosti koje vas pripremaju za dan koji je pred vama.
.png)
.png)
