50-e svakako nisu godine u kojima bismo se trebale prestati o sebi, a pravi je primjer toga Cindy Crawford koja u 57. godini izgleda bolje nego ikad!
Za Vogue je otkrila koje su njezine beauty tajne, a mi vam ih donosimo u nastavku:
1. Tjelovježba: Potrudite se da su vježbe raznovrsne!
'Stvarno mi se sviđa ideja o jogi i džogiranju, ali tradicionalne tehnike poput onih koje mi predlaže moj lični trener bolje su za mene. Trenutno kod kuće imam novog trenera s kojim vježbam 3 puta tjedno i on me tjera da radim sklekove, čučnjeve, vježbe s utezima i iskorake. Nakon rođenja djece ili nedavno prije moje turneje knjige, pokušala sam se malo smiriti. Sada pojačavam intenzitet cardio i HIIT treninga. Također idem na planinarenja po brdima i vozim bicikl vikendom.'
2. Njega kose jako je važna
'Pokušavam uključiti beauty rituale čak i za vrijeme treninga. Na primjer, ako znam da ću oprati kosu odmah poslije treninga, nanosim tretman masku na vrhove. Masni rep nikada nikome nije škodio. Osim toga, otkrila sam da ako spavam s maskom, kosa mi ostaje mekana. Tajna je da ne koristim gumice za kosu, umjesto njih koristim veliku ukosnicu.'
3. Meditacija i posjete sauni
'Nedavno smo obiteljski uveli meditiranje kod kuće. Ne radim to redovito, ali je bilo vrlo zanimljivo saznati o prednostima meditacije na moje stanje uma, sa znanstvene točke gledišta. To je kao novi alat koji imam na raspolaganju za opuštanje kad god mi zatreba. Ipak, moj omiljeni ritual opuštanja je infracrvena sauna: 30 minuta uz dobru knjigu i ja sam potpuno nova žena.'
4. Nezaobilazna zaštita od sunca
'Za mene je zaštita od sunca neophodna. Budući da imam kožu koja je prilično otporna na sunce i lako dobiva preplanulu boju, uzimam prvi SPF koji vidim. Na plaži, s druge strane, šešir i suncobrani su obavezni.'
5. Smoothie pun vitamina za najbolji početak dana
'Dan započinjem sa smoothiejem od špinata, bademovog mlijeka, polovice banane, proteinskog praha, sirovog kakaa i svježe mente.'
Izvor: ELLE Serbia
.png)
.png)
