Trenutne vremenske prilike daju dojam kako ljeto još nije gotovo, ali život nas gura u rutine koje smo njegovim boravkom napustili. Iako su dani sunčanja i kupanja iza nas (osim, naravno, onih sretnika koji žive uz morske i riječne plaže) naša koža ih još nije otpustila. Poput zapisnika našeg bivanja ona nosi tragove izlaganja suncu, soli, pijesku, kamenu i vjetru. Dolaskom jesenskih hladnih i maglovitih jutra, zahtjeva našu pažnju i njegu. Baš kao i izmjena godišnjih doba i koža se mijenja pa traži drugačiji pristup: ono što joj odgovara ljeti, ne djeluje nužno tijekom jeseni i zime. Kako joj onda pomoći?
Postoji nekoliko ključnih koraka za obnovu i revitalizaciju kože nakon ljeta. Osnova svega je isključivo blagost i umjerenost. Nikako ne napadajte kožu novim preparatima i ne tretirajte ju njime češće no što inače činite. Dodatno, zapamtite kako naglo i kontinuirano korištenje pilinga može učiniti više štete nego pomoći u ovom razdoblju, stoga ne pretjerujte s eksfolijacijom. Njome ćete ukloniti mrtve stanice, no koža se regenerira svakih trideset dana, stoga joj pomozite u tom procesu manje invazivnim pristupima.
Kako njegovati kožu nakon ljeta i što nikako ne smijete zaboraviti? Zapamtite ovih nekoliko, jednostavnih pravila.
Hidratacija
Ne možemo dovoljno naglasiti koliko je tekućina, prvenstveno voda, bitna za organizam pogotovo kožu koja je najveći organ koji posjedujemo. Uz to, izlaganjem suncu koža se neminovno oštećuje i suši pa je potrebno koristiti blage, ali hidratantne kreme.
Zdrava prehrana
Ovo je naravno vrlo logičan naputak, ali bitno je iskoristiti sve blagodati ovog razdoblja, a time i konzumirati svježe namjernice bogate vlaknima i vitaminima. Naglasak je svakako na vitaminu C koji povećava apsorpciju željeza održava imunitet. Uživajte u hladnoj salati s paprikom ili šipkom, dodajte objedu malo svježe naribanog hrena i tako unesite ovaj ključni sastav. Uz to, potrebno je organizam, time i kožu, očistiti antioksidantima koji potiču djelovanje kolagena – najzastupljenijeg proteina u tijelu, a koji održava strukturu kože. Njegovu proizvodnju potiču namirnice poput jaja, povrće tamno zelenih listova, soja i tofu te losos.
Odmor i vježba
Možda zvuči suviše naivno, ali evidentno je kako san pomaže pri obnovi kože koja se za njegova trajanja obnavlja. Za vježbanje je pak potrebno odvojiti tek od 20 minuta svakoga dana. Istegnite se, prošećite kvartom, boravite na svježem zraku. Bitno je potaknuti kretanjem krvotok i već time pomoći svojoj koži.
Koristite zaštitni faktor
Sunce je trenutno blaže, no ono i dalje dopire do naše kože. Premda ne smijemo zaboraviti na vrijednosti koje izlaganju suncu dobivamo – poput vitamina D, kožu svejedno treba štititi. Bez obzira na godišnja doba, nastavite koristiti kreme koje u sebi sadrže zaštitu.
Ovo su samo osnove, ali bitno je prisjetiti ih se. Ubrzani životni tempo koji se aktivira dolaskom jeseni ponekad ne dozvoljava baviti se upravo malim, osnovnim koracima za poboljšanje života i povratak ka sebi. Dok jesen, svojom mirnoćom nudi prilike za upravo to. Krenite polako i jednostavno.
.png)
.png)
