Britanska pjevačica mnoge je iznenadila promjenom izgleda prije nekoliko godina. Istaknula je tada kako se na to odlučila isključivo zbog vlastitih poriva, a ne mišljenja okoline. Dodala je i kako su joj rutine koje je uvela omogućile kvalitetniju njegu ne samo fizičkog, već i mentalnog zdravlja.
O vježbama, prehrani i mentalnoj higijeni otvoreno govori u intervjuima. „Razlog leži u mojoj anksioznosti,“ rekla je u jednom razgovoru. „Tijekom vježbanja sam se osjećala bolje. Nije bila riječ o gubitku kilograma, već o snazi i odstupanju svakog dana od telefona o kojemu sam bila ovisna.“ Priznajući kako joj je i vježbanje postalo adikcija, nadodala je kako je njime ipak započela u trenutcima izolacije kada je bila nezaposlena i imala dovoljno slobodnog vremena. Posebno pak ističe kako je svjesna činjenice da mnogima nije dostupan luksuz koji ima održavajući vitalnost.
No, ključ njene transformacije dostupan je mnogima. Riječ je o iskušavanju i spajanje različitih vježbi i izbjegavanju takozvanih „fad“ dijeta. One se oslanjaju na detaljno planiranje prehrane i kretanja te brojanje kalorija. Radije se hrani zdravim namirnicama i vježba tri puta dnevno.
Takav ritam vježbanja jest luksuz, ali iz njenog se principa ipak može izvući koristi. Dok Adele ujutro radi na snazi, koristi pauze za hodanje, a navečer vježba kardio, vi takve kombinacije možete iskoristiti na tjednoj bazi. Time ćete ujedno zadržati i interes za vježbanje jer vam neće postati dosadno.
Osim vježbanja, Adele smatra kako je bitno prestati zadovoljavati okolinu i jednostavno početi živjeti vlastita htijenja što joj je donijelo sreću, ali i samopouzdanje koje joj je godinama nedostajalo. Svoje iskustvo opisala je sljedećim riječima: „“Nikada nisam znala da sam samo ja odgovorna za vlastitu sreću, zadovoljstvo i slobodu. Tko bi rekao da naše oslobođenje, oslobađa i one oko nas?“
Izvor: Harpers Bazzar
.png)
.png)
