Jennifer Lopez ne gladuje kako bi smršavila, već se samo trudi isključiti prerađene proizvode pune natrija.
Ona se pridržava 7 pravila kojima se vodi kada je prehrana u pitanju, a to jasno daje rezultate.
1. Dan počinje zdravim pićem
Jennifer Lopez dan započinje svježim i zdravim napitkom, a za pripremu smoothieja po receptu pjevačice potrebno vam je:
1 mjerica proteinskog praha
3/4 šalice jagoda
1/4 šalice borovnica
1/4 šalice malina
1/4 šalice grčkog jogurta
1/4 žličice cimeta
1/4 žlice meda
1/4 žlice svježeg soka od limuna
1/4 šalice kockica leda
2. Pije puno vode
Jedan od osobnih trenera Jennifer, Dodd Romero, jednom je izjavio za Us Weekly da Jennifer pije puno vode kako bi ostala hidrirana.
'Pije najmanje sedam čaša dnevno', podijelio je Romero i dodao kako svako jutro počinje čašom vode s limunom.
3. Jede puno proteina
Prema riječima Romera, Jennifer Lopez jede puno proteina, što uključuje bjelanjke, pureće meso, pileća prsa, ribu i govedinu. Meso jede 3 do 4 puta tjedno.
Također dobiva proteine iz biljnih izvora, uključujući orašaste plodove, koje jede 'šaku dnevno'.
4. Tanjur joj je uvijek pun povrća
Osim toga, njezin tanjur obiluje povrćem, a Romero je rekla i da su joj najdraže povrće kelj, brokula i špinat. Ali izbjegava povrće poput mrkve i kukuruza, za koje dodaje da imaju više prirodnog šećera.
'Uvijek sa sobom imam zdrave grickalice poput voća i povrća', rekla je Jennifer za People.
5. Hladnjak je uvijek pun
Jedan od načina na koji ostaje dosljedna svojoj zdravoj prehrani jest da joj hladnjak uvijek bude pun zdrave hrane.
'Mislim da je najvažnije da je hladnjak uvijek pun', rekao je njezin osobni kuhar Kelvin Fernandez.
Njezin osobni kuhar Fernadez otkrio je da u njezinom hladnjaku uvijek ima mineralne vode, voća i povrća, iako Jen nije veliki ljubitelj voća.
Djeca vole svoje svježe bobice.
Uvijek ima zelenila poput špinata, krastavaca i celera za izradu zelenog soka.
Voli ribu, ali ne i losos
'Znam da Jennifer ne voli losos, pa ako ja pripremam losos, uvijek joj moram napraviti brancina ili bakalar jer ona jednostavno nije ljubiteljica teksture i okusa lososa', rekao je Hernandez.
Kolačići su njena slabost
Iako svaki dan jede zdravu hranu, ni ona se ne uskraćuje u potpunosti, a slatkiši su joj slaba strana i ponekad se počasti.
'Imam jedan ili dva kolačića koja pojedem, ali istina je da osjećam da se radi o dosljednosti. Mislim da je sve u životu dosljednost', rekla je.
.png)
.png)
