Iako je starenje kože neizbježan proces, uvođenje određenih preventivnih mjera u svakodnevnu rutinu može poboljšati zdravlje vaše kože tijekom cijelog života. Hormoni, genetika, lijekovi te gubitak kostiju i mišića utječu na strukturu kože, a jedna od najvidljivijih promjena je pojava bora i gubitak elastičnosti.
Poznata njujorška dermatologinja Michelle Green sastavila je opsežan popis savjeta za njegu kože prilagođen dobi, a ovo je 5 učinkovitih trikova za održavanje blistavog tena u četrdesetima:
1. Hidratacija
"Zamijenite klasično sredstvo za čišćenje kože hidratantnim balzamom", preporučuje dr. Green. Tonik bi trebao obnavljati vlagu, stoga birajte onaj koji sadrži aloe veru.
2. Obnavljanje stanica kože
Eksfolijacija postaje ključna u četrdesetima jer koži treba pomoć u poticanju obnove stanica kako bi zadržala zdrav izgled. Razmislite o korištenju nježnog kemijskog eksfolijanta te topikalnog retinola ili retinoida.
3. Biljne matične stanice
Biljne matične stanice su nediferencirane stanice različitog podrijetla, a svaka vrsta donosi posebne prednosti. Na primjer, sjemenke grožđa mogu pružiti zaštitu od UV zraka. Studija iz 2016. sugerira da kombinacija ulja sjemenki grožđa i standardnih UV filtera može smanjiti apsorpciju štetnih zraka.
Dodatne prednosti biljnih matičnih stanica uključuju:
- zaštitu od slobodnih radikala
- poticanje proizvodnje kolagena
- protuupalno djelovanje
Iako mnogi proizvodi tvrde da sadrže biljne matične stanice, pregled iz 2017. pokazao je da većina zapravo sadrži ekstrakte, dok bi žive stanice mogle biti učinkovitije.
4. Peptidi
Vitamin C i dalje igra važnu ulogu, no dr. Green preporučuje i proizvode s peptidima. Kada se peptidi uključe u njegu kože, potiču tijelo na proizvodnju većih količina kolagena.
Peptidi mogu pomoći kod:
- opuštene kože
- sitnih bora i linija
- poboljšanja elastičnosti
5. Promjene u načinu života
Određene životne navike mogu poboljšati zdravlje kože:
- Hidratacija: S godinama tijelo zadržava manje vode, stoga je važno unositi dovoljno tekućine.
- Prehrana: Uključite puno voća, povrća, zdravih masnoća te namirnica bogatih vitaminima i kalcijem.
- Ograničenje alkohola: Pretjerana konzumacija alkohola može dehidrirati kožu.
- Uvođenjem ovih promjena možete dulje očuvati zdrav i blistav izgled kože.
