Priprema kože za ljetno izlaganje suncu proces je koji uključuje više koraka od samog nanošenja SPF-a. Naime, adekvatnoj pripremi kože potrebno je pristupiti cjelovito i pobrinuti se da nijedan segment njege ne bude zanemaren.
Posebno je važno zapamtiti da njega kože počinje iznutra - ono što jedemo i pijemo itekako se odražava na tonus i zdravlje kože. Budući da je hidratacija temelj zdrave i njegovane kože, odabir losiona s kvalitetnim hidratantnim sastojcima može znatno utjecati i na dugotrajnost preplanulog tena.
Ni svaki SPF nije isti - danas se posebna pažnja posvećuje mineralnim (fizičkim) filterima, poput cinkova oksida i titanijeva dioksida, koji na površini kože stvaraju zaštitni sloj i fizički odbijaju UV zrake. Često se preporučuju osobama s osjetljivom kožom jer su manje iritantni i brže djeluju od kemijskih filtera.
Osim toga, nježni prirodni piling pomaže ukloniti odumrle stanice i pripremiti kožu za ravnomjerniju preplanulost. No, važno je ne pretjerivati, osobito neposredno prije izlaganja suncu.
Evo kako pripremiti kožu prije ljeta da bi brončani ten bio ne samo ljepši, nego i zdraviji:
1. SPF zaštita - svaki dan, bez iznimke
Ništa ne može zamijeniti dobar SPF. Odaberite širokospektralnu zaštitu (UVA + UVB), idealno s faktorom 30 ili više, i nanosite je svakodnevno. Ako imate osjetljivu kožu, razmislite o proizvodima s mineralnim filterima poput cinkova oksida i titanijeva dioksida, koji fizički reflektiraju UV zrake i manje iritiraju kožu.
2. Prilagodba jelovnika nezaobilazan je korak
Osmislite jelovnik koji obiluje karotenoidima, jer upravo ti pigmenti pridonose zlatno-brončanom tonu kože i pružaju prirodnu fotozaštitu. Najbolja formula? Mediteranska prehrana. Opskrbite se sezonskim voćem i povrćem jarkih boja te ribom i maslinovim uljem zbog zdravih masnih kiselina koje koži daju elastičnost i sjaj.
3. Suplementi kao dodatna zaštita
Za dodatnu podršku koži iznutra, razmislite o suplementima poput astaksantina, beta-karotena, spiruline i omega-3 masnih kiselina. Oni djeluju kao antioksidansi, štite stanice od slobodnih radikala nastalih uslijed UV zračenja, umanjuju rizik od sunčanih alergija i pomažu u postizanju ujednačenog, dugotrajnog tena. Idealno ih je početi uzimati 7 do 10 tjedana prije intenzivnijeg izlaganja suncu.
4. Hidratantni losioni za dubinsku regeneraciju
Iako ne sadrže SPF, hidratantne kreme i losioni igraju ključnu ulogu u pripremi kože za sunce. Redovita hidratacija jača hidrolipidni sloj kože, čime se smanjuje osjetljivost na sunce, sprječava perutanje i održava koža mekanom, elastičnom i zdravom. Birajte proizvode s biljnim uljima (poput jojobe, badema ili avokada) i sastojcima poput hijaluronske kiseline ili glicerina.
5. Prirodni piling bez kemikalija
Prije sunčanja obavezno napravite nježni piling cijelog tijela - uklanjanjem odumrlih stanica koža postaje glađa i spremnija za ravnomjernu apsorpciju UV zraka, što znači ljepši i trajniji ten. Ako vam je potreban recept za izradu prirodnog pilinga za tijelo kod kuće, inspirirajte se ovdje.
