Tradicionalna ajurvedska uljna samomasaža, abjanga, potiče cirkulaciju krvi i limfe te tako uklanja toksine. A kada se baznim uljima dodaju pomno odabrana eterična ulja, detoksikacija je još učinkovitija, kaže Ivona Kovačević Nemec, vlasnica Anahata holističkog centra i fitoaromaterapeutkinja. „Za najbolji učinak, abjangu prakticirajte dva puta tjedno, navečer 3 – 4 sata nakon večere.“
1. U posudu s vrelom vodom uronite staklenku sa 30 ml hladno prešanog biljnog ulja ili uljne mješavine (npr. bademovo ulje, marelicu, avokado, kokosovo ulje) i ukupno 20 – 30 kapi eteričnih ulja: limunskog eukaliptusa, kadulje, atlaskog ili virdžinijskog cedra, čempresa ili ružmarina kemotip cineol. Za 5 minuta uljna će se mješavina zagrijati i biti spremna za upotrebu.
2. Ulje nanesite na dlanove i kružnim pokretima lagano utrljajte na područje stopala, potkoljenica, koljena, natkoljenica, bokova, stražnjice, trbuha i leđa, lijeve pa desne ruke – u smjeru prema srcu.
3. Ostanite tako namazani u toploj kupaonici 10 minuta. Koža će apsorbirati uljnu mješavinu, a pod toplim tušem pore će se otvoriti i eterična ulja će prodrijeti duboko u kožu.
4. Kratko se otuširajte toplom vodom (stopala će biti skliska zbog ulja, pa pazite da ne padnete).
5. Osušite kožu laganim tapkanjem ručnikom.
.png)
.png)
