Omiljeni jutarnji ritual može nam učiniti više štete nego koristi ako postanemo neumjereni. Naime, kava može izazvati debljanje ili čak poremetiti menstrualni ciklus, jer utječe i na hormone, prenosi Elle.rs.
Ako osjetite bilo koji od ova 3 simptoma, trebali biste smanjiti dnevnu konzumaciju kave.
Dobitak na težini
Unos kave ponekad oponaša osjećaj sitosti. Kada popiju kavu, neki ljudi će osjećati sitost i preskočit će obrok. Ipak, kada učinak kofeina iznenada popusti, želudac je potpuno prazan i dobijete pravi napadaj gladi vjerojatno biste mogli pojesti puno obilniji obrok nego što vam je potrebno.
Dugoročno gledano, ovakav unos kave dovest će do debljanja, jer ponekad 'varate' želudac da je pun, a ponekad pretjerano jedete, što nikako nije zdravo.
'Kriza' bez kave
Znakovi ovisnosti kada niste popili kavu bit će glavobolja, smanjena razina energije, pospanost, ali i depresija te simptomi slični gripi poput zimice. Teško će vam biti koncentrirati se, pogotovo kada ste na poslu. Ako se tako osjećate svako jutro, morate pod hitno smanjiti unos kofeina.
Neredovit menstrualni ciklus
Vjerojatno niste znali da i kava može biti upletena u ovaj problem? Nutricionistica Abby Witchill kaže kako neredovitost ili čak izostanak ciklusa može biti znak prevelikog unosa kave.
'Posebno taj problem imaju žene na dijeti, koje kavom 'varaju' želudac ili koriste kavu kako bi imale više energije. Kava na prazan želudac utječe na hormone, posebno na kortizol. Ako ne pojedete obrok ujutro prije kave, doći će do pada šećera, zbog čega će tijelo lučiti još više kortizola. Vrlo visoka razina kortizola poslat će signal mozgu za zaustavljanje svih procesa koji nisu važni jer je u navodnoj opasnosti. Nažalost, među njima je i dio reproduktivnog sustava, jer mozak neće dopustiti da se potencijalni fetus nađe u opasnosti', objasnila je.
Izvor: Sensa.hr/S.H.
.png)
.png)
