Naše tijelo svakodnevno reagira na stres, a jedan od ključnih hormona u toj reakciji je kortizol. Dugotrajna izloženost stresu ne opterećuje samo živčani sustav, već može oslabiti imunitet i utjecati na tjelesnu težinu.
Srećom, postoji jednostavan prirodni napitak koji može pomoći u vraćanju ravnoteže u organizam – riječ je o kortizol koktelu.
Što je kortizol i kako djeluje na tijelo?
Kortizol je hormon kojeg proizvode nadbubrežne žlijezde, a zadužen je za tjelesni odgovor na stres.
Kratkoročno povećava razinu šećera u krvi i krvni tlak, potiče stvaranje energije i pomaže u preživljavanju stresnih situacija. No, ako su njegove razine stalno povišene, to može dovesti do debljanja, iscrpljenosti i slabljenja imuniteta.
Prednosti kortizol koktela
Ovo popularno piće s tri sastojka osmišljeno je kako bi potaknulo rad nadbubrežnih žlijezda, ublažilo učinke stresa i pomoglo u hidrataciji organizma.
Glavne prednosti:
- Smanjuje stres: Prirodni sastojci mogu pomoći u regulaciji razine kortizola.
- Jača imunitet: Zbog visokog sadržaja vitamina C.
- Pomaže hidrataciji: Elektroliti nadoknađuju minerale izgubljene znojenjem.
- Podržava mršavljenje: Uravnotežuje hormone povezane sa stresom.
Recept za kortizol koktel
Ovaj jednostavan i hranjiv napitak možete pripremiti za svega nekoliko minuta i konzumirati svakodnevno.
Sastojci:
- 1/4 žličice prirodne soli (osigurava natrij za staničnu hidrataciju)
- 250 ml kokosove vode (bogata elektrolitima i kalijem)
- 250 ml svježe cijeđenog soka od naranče (izvor vitamina C)
- (Opcionalno): 1–2 žlice kokosovog mlijeka za kremastu teksturu ili dodatni začin po ukusu
Priprema:
- Pomiješajte sve sastojke i popijte ujutro ili nakon tjelesne aktivnosti. Osim što je osvježavajuće, ovo piće pruža dodatnu energiju – idealno za početak napornog dana.
Kome se preporučuje?
- Osobama koje su često pod stresom ili pate od anksioznosti
- Onima koji žele ojačati imunološki sustav
- Aktivnim osobama kojima treba obnova elektrolita
- Svima koji traže zdraviju alternativu gaziranim pićima
Na što treba paziti?
Unatoč brojnim prednostima, ne preporučuje se pretjerivati sa solju – osobito ako imate povišeni krvni tlak, bubrežne bolesti ili Cushingov sindrom. U tom slučaju, svakako se savjetujte s liječnikom prije uvrštavanja napitka u prehranu.
Kortizol koktel nije čudesni napitak, ali je prirodna i jednostavna podrška tijelu u borbi protiv stresa, pri jačanju imuniteta i održavanju hidratacije.
Izvor: Sensa.mondo.rs
