Mari Llewellyn mlada je poduzetnica koja živi i radi u New Yorku. U zadnjih nekoliko godina promijenila je životne navike, počela se baviti fitnessom i uvela mnoge promjene u svojoj prehrani – što joj je pomoglo da izgubi 40 kilograma i stekne zavidnu liniju. Danas o tom svom iskustvu rado govori na svojem Instagram profilu @marillewellyn gdje je postala inspiracija za sve one koji žele promijeniti svoj život nabolje.
Mari posebno veliku pažnju posvećuje prehrani gdje pazi da na dnevnoj bazi unese dovoljno nutritivnih namirnica u svoj organizam, kao što uživa u smišljanju i pripremi zdravih i ukusnih jela. U nastavku, donosimo vam tri njezina recepta koja morate isprobati!
Čokoladni kolačići od zobenih pahuljica i kokosa
Sastojci:⠀
2 super zrele banane⠀
1 šalica bezglutenskih zobenih pahuljica ⠀
1/4 šalice sirovog maslaca od badema⠀
1/4 šalice nezaslađenih kokosovih pahuljica⠀
1/3 šalice čipsa za pečenje od tamne čokolade
1 žličica ekstrakta vanilije ⠀
1 žličica cimeta ⠀
Priprema:
Izmiješajte sve sastojke (pogledajte u videu) i pecite na 350 stupnjeva 12-15 minuta.
Palačinke bez glutena
Sastojci:
1 banana
1 jaje
½ šalice izmiksane zobi
Pola žličice sode bikarbone
Pola žličice cimeta
Priprema:
Izmiješajte sve sastojke i ispecite na tavi (pogledajte u videu)
Zdrava pizza
Sastojci:
1 patlidžan
Maslinovo ulje
Umak od rajčice
Mozzarella sir
Mini rajčice
Začini po želji
Priprema:
Nasjeckajte patlidžan i umočite ga u maslinovo ulje – zatim ga pecite u pećnici na 400 stupnjeva 10 minuta.
Dodajte umak, sir, rajčice i ostale sastojke po želji – vratite u pećnicu dok se sir ne otopi. Nakon toga izvadite i začinite po želji!
.png)
.png)
