7 simptoma menopauze o kojima se ne govori: Iako neki od njih nisu ugodni, pravo je olakšanje prihvatiti ih kao prirodne

Prema Sjevernoameričkom društvu za menopauzu (NAMS), valunzi pogađaju čak tri od četiri žene tijekom perimenopauze ili menopauze. No, postoje i mnogi drugi neugodni simptomi, piše Everyday Health.

1. Gubitak punoće grudi

Nakon menopauze, neke žene primjećuju da im grudi više nisu tako pune, ali bez panike - to je uglavnom samo posljedica promjena u razinama estrogena, objašnjava dr. Lila Schmidt, specijalistica reproduktivne endokrinologije.

2. Nesanica

Problemi sa spavanjem su česti. Pad razine estrogena može poremetiti temperaturnu regulaciju mozga, što izaziva buđenje usred noći zbog valunga. Održavanje redovitog rasporeda spavanja, izbjegavanje ekrana prije spavanja i održavanje hladne spavaće sobe mogu pomoći.

3. Suha koža

Manjak estrogena smanjuje elastičnost kože koji posljedično uzrokuje osjećaj zategnutosti i svrbež, osobito noću. Korištenje gustih hidratantnih krema i proizvoda s hijaluronskom kiselinom ili glicerolom može pomoći.

4. Metalni okus u ustima

Rijetki simptom, ali kod nekih žena hormonalne promjene uzrokuju peckanje ili bol u ustima, kao i promjenu okusa hrane. Hormonska neravnoteža može utjecati na osjetilo okusa i povećati osjetljivost na bol.

5. Problemi s pamćenjem i rješavanjem problema

Pad estrogena može utjecati na sposobnost pamćenja i koncentracije, a nesanica često pogoršava ove probleme. Hormonska terapija i regulacija sna mogu pomoći.

6. Suha usta i problemi s desnima

Manjak estrogena može uzrokovati suha usta, što povećava rizik od karijesa i problema s desnima. Održavajte dobru oralnu higijenu i pijte dovoljno tekućine.

7. Neugodan tjelesni miris

Valunzi i noćno znojenje mogu uzrokovati pojačani miris tijela. Nosite prozračnu odjeću, izbjegavajte začinjenu hranu i koristite jače dezodoranse s antiperspirantima.