1. Čišćenje jezika. Jeste li znali da svaki dio jezika označava jedan tjelesni organ? Čišćenjem jezika uklanjamo otrove koji su se nagomilali tijekom noći i stimuliramo organe u jutarnjim satima, tako da optimalno funkcioniraju. Kada se probudite, operite zube i postružite jezik prije konzumacije bilo čega. Nehrđajući čelik za čišćenje jezika dobar je za sve tri doše: vatu, pittu i kaphu.
2. Mućkajte sezamovo ulje u ustima 5-10 minuta. Najbolje je to učiniti nakon pranja zuba i struganja jezika, dok se tuširate. Nakon tuširanja ulje možete ispljunuti.
3. Dodajte kurkumu u prehranu. Kurkuma je jedan od najvažnijih ljekovitih začina. Ima antibakterijska svojstva, čisti krv i probavu. Možete započeti dan čašom tople vode i žličicom praha kurkume. Kurkumu dodajte kad kuhate povrće ili leću.
4. Masaža uljem. Umjesto da tražite najbolje kreme na tržištu, masirajte tijelo sezamovim uljem. Izmasirajte se, a zatim otiđite pod topli tuš da ulje prodre u kožu i smanji suhoću. Za vata neravnotežu može se koristiti ulje sezama, za pitta neravnotežu suncokretovo ili kokosovo ulje, a ljudi s kapha neravnotežom mogu koristiti sezamovo ili suncokretovo ulje.
5. Vježbe disanja. Tražite više vitalnosti? Imate plitak udah? Želite li naučiti jednostavne metode kako se ohladiti ili zagrijati? Ako je odgovor na bilo koje od pitanja potvrdan, počnite raditi vježbe disanja.
6. Jedite kad ste gladni. Ajurveda savjetuje da slušamo tijelo i jedemo kad smo gladni te da ne potiskujemo prirodne porive, uključujući potrebu za hranom.
7. Izbjegavajte hladnu hranu. Medicinska je činjenica da nam sve ispod naše tjelesne temperature sužava kapilare.
8. Izbjegavajte ostatke hrane. Prema ajurvedi, hrana koja stoji više od 24 sata gubi pranu, chi, odnosno životnu silu. Mikrovalna pećnica ubija pranu.
9. Pratite dnevni i prirodni ritam. Ključ zdravlja je dopustiti tijelu da živi u skladu s prirodom te stvoriti prirodne cikluse u tijelu.
10. Saznajte koje su najbolje namirnice za vašu došu.
![props.documentData.Authors[0].AdditionalInfo](https://static2sensa.story.hr/api/v3/images/52936?ts=2024-10-31T15:00:54)
.png)
.png)
