HOLISTIČKA PSIHOLOGIJA: Savjeti dr. Nicole Lepera za mentalni restart

Kompleksnost ljudskih bića i individualnih naravi omogućava kontinuirani razvoj novih metoda pri održavanju mentalnog zdravlja. Američka psihologinja, dr. Nicole LePera, čiju smo osobnu priču ranije prenijeli, u svojoj knjizi „Mentalni restart“, donosi uvid u holističku psihologiju. Inspirirana konceptom samosabotaže te novostima u znanstvenim istraživanja u području psihoneuroimunolegije, izražava prednosti i bit holističke psihologije.

Snaga izbora
Holistička psihologija njeguje snagu izbora kao neophodan alat. Koliko je situacija izvan naše kontrole, toliko imamo priliku modificirati prema vlastitom nahođenju. Uvijek postoji i izbor. Samo izborom, odlučnošću, jamči se iscjeljenje.

Promjena
Glavna zadaća podsvjesnog uma je zaštita, vaša sigurnost. Svaka promjena, ono nepoznato i sumnjivo ga ugrožava. Poznato je privlačno, poznato je provjereno, iskušano. Ono ulijeva sigurnost. No promjena je nužna, stoga se treba ustrajno pridržavati malih, svakodnevnih odluka koje teže ka promjeni.

Preuzimanje odgovornosti
Najbitnija misao ovog pristupa upravo je odgovornost i inspirirana je situacijama samosabotaže. Prvenstveno je važno priznati si kako najdublje rane često nanosimo sami, stoga baš sami moramo preuzeti odgovornost za svoje intuitivno ja i autentično biće koje smo nekada izdali i kojemu se sada treba posvetiti. To možemo učiniti udaljavajući se od potrebe za vanjskim vrednovanjem te zadržavajući nove, korisne navike.

U svakome od nas čuči jedan, barem maleni, intuitivni segment koji zna kako nam je dostupno nešto više, a preuzimanje odgovornosti za vlastitu mentalnu dobrobit može se doimati zastrašujuće i nerijetko je teško dobiti potporu znanstvenog sistema. No, maleni rituali mogu uvesti neke nove promjene i razviti vaše holističke potencijale.

Ako ste već u svoj život uveli barem jednu od ovih osnova holističke psihologije, pokušajte dodati i promjenu koja će postati novom navikom. Zadajte si, na minimalno trideset dana zapisivanje misli svojem budućem Ja. Obraćajte se toj budućoj, zdravijoj osobi i shvatite koliko ljubavi u ovom trenutku uopće osjećate prema sebi.

Dnevnik budućeg Ja, pomaže ukloniti trenutke uključenja mentalnog autopilota zbog kojeg iz podsvijesti dolazi komanda kojom ponavljamo greške iz prošlosti. Tek nakon što osvjedočite principe zbog kojih ostajete zarobljeni u prošloj uvjetovanosti možete krenuti naprijed. Na svojoj stranici, dr. LePera donosi detaljne teme koje možete obraditi i njima započeti svoj put iscjeljenja.