Ako redovno posjećujete naš portal, vjerojatno ste već probali joga nidru ili jogijsko sanjanje. Inače najpoznatija po opuštanju, uz pomoć ove tehnike možete ostavljati navike koje vam više ne služe i usvajati nove.
Tema ove joga nidre je sigurno mjesto. Živo zamišljajući da ste na posebnom, opuštajućem mjestu lakše ćete usvojiti nove navike. Putovat ćete tijelom, pratiti dah, osjećati težinu i lakoću tijelu, disati koncentrirajući se na prostor srca i što vam ono znači. Ova joga nidra je najduža na našem portalu do sada, pa izdvojite oko 40 minuta za nju. Čak i ako ne želite usvojiti novu naviku, temeljito ćete se opustiti. Kad se izvještite, pola sata u jogijskom snu odmorit će vas kao da ste spavali sat i pol do dva.
Slušanjem kraće joga nidre također vježbate duboko opuštanje, sve minute provedene u jogijskom snu obnavljaju zaboravljeni refleks opuštanja.
Želimo vam ugodno slušanje i najdublje opuštanje!
.png)
.png)
