Naše tijelo posjeduje beskrajnu mudrost i uvid, ukazujući nam na što trebamo obratiti pozornost u životu. Koliko dobro čujemo njegove poruke i odgovaramo na pozive od iznimne je važnosti, piše Wellbeing Magazine.

Kroz tijelo možemo razumjeti na što bismo trebali obratiti dodatnu pozornost u životu. Tijelo nas upozorava da smo na korak do izgaranja, štiti nas od bolesti i ukazuje nam kada živimo neusklađeno. Ono nam šalje signale svaki dan, a mi se ponekad pravimo da ih ne čujemo ili jednostavno zaboravimo odgovoriti na njih.

Povezane vijestiOsobni razvoj5 učinkovitih načina za borbu protiv stresa: Pravi je trenutak za oslobađanje od negativnih emocija
oslobađanje od stresa

Ovo su 3 osnovne poruke koje nam tijelo upućuje svakodnevno, a upravo one nikada ne bi trebale ostati neodgovorene.

1. Unutarnji otpor

Ako naše tijelo usporava, ne nosi se dobro s promjenama i stalno je umorno, ono zapravo pruža otpor. Tijelo ne može vokalizirati svoje želje i strahove, ali na njih svejedno ukazuje. Ponekad nam se čini da smo jači od tijela, ali to nikako nije istina. Mi ne možemo opstati u stalnom nadmetanju, borbi i konstantnom umoru, jer takva stanja nisu dugoročno održiva. Važno je stvoriti život u kojem nećemo živjeti izvan svojih granica i ignorirati poruke koje nam tijelo šalje – onda će i ono biti u miru s nama i slušati ono što mu poručujemo. 

2. Stres i pritisak

Kad smo pod stresom, naš je mozak usredotočen na trenutne izazove. To može značiti da smo se odvojili od svog tijela i prestali primjećivati signale koje nam ono šalje. Povratak u stanje smirenosti aktiviranjem parasimpatičkog živčanog sustava pomaže nam ponovno se povezati s onim kako se naše tijelo osjeća. Dugi, duboki udisaji i izdisaji najbrži su i najučinkovitiji način za vraćanje u naše tijelo.

Odmak od društvenih očekivanja

Jeste li primijetili da se vaše tijelo ne ponaša u skladu s onim što smatrate društvenim očekivanjima? Ako se osjećate loše, jer vaše tijelo ne može pratiti nametnute norme, zapravo samo ne prihvaćate njegove pozive upomoć. Danas je popularno reći kako nikada nismo umorni, a odmor smatramo odrazom lijenosti. To je potpuno krivi način razmišljanja, jer odmor je sastavni i izuzetno važan dio našega života - nema djelovanja bez pravoga odmora.

Ovo su sasvim jasne poruke koje nam tijelo šalje i moli za našu pomoć, a kada ih naučite osluškivati, uzvratite tijelu istom mjeru. Upitajte ga kako je, potaknite dijalog i zajedno dođite do rješenja. Ovo su osnovna pitanja koja vi možete uputiti svome tijelu kada vam se ono obrati.

  • Kako se osjećaš?
  • Što ti je potrebno?
  • Treba li ti moja podrška?
  • Žudiš li za prirodom?
  • Želiš li više sati sna?